00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Главные темы
08:00
3 мин
Главные темы
13:00
60 мин
Главные темы
17:00
3 мин
Главные темы
17:30
3 мин
Утро на Спутнике
Евросоюз согласовал 17-й пакет санкций против РФ
08:04
27 мин
В центре событий
Требования к самозанятым в 2025 году: разъяснил экономист
08:35
26 мин
Утро на Спутнике
Чего ожидать от переговоров России и Украины в Стамбуле
09:04
0 мин
ВчераСегодня
К эфиру
г. Цхинвал106.3
г. Цхинвал106.3
Ленингорский район106.3

Как избавиться от жира на животе: советы диетологов

CC0 / Deedee86 / WomanДиета
Диета - Sputnik Южная Осетия
Подписаться
Когда диеты и физические упражнения не приносят желаемых результатов, стоит попробовать дыхательную технику, считают специалисты

ЦХИНВАЛ, 23 июл — Sputnik. Ученые раскрыли секрет, как помимо диет и физических нагрузок уменьшить жировые отложения в области талии.

Кетогенная диета - Sputnik Южная Осетия
Медики назвали жирные продукты, способствующие похудению

По мнению фитнес-тренера, диетолога Арины Скоромной, последний тренд в области похудения – дыхательная техника. Бодифлекс сочетает специальное дыхание с активным участием диафрагмы и статичные упражнения для разных групп мышц. С помощью этой системы кислород можно направить в проблемные зоны. Некоторые упражнения могут быть очень эффективны, особенно "вакуум для живота" —  максимальное втягивание живота и задержку дыхания в этом положении.

"Упражнение укрепляет глубокие мышцы пресса, держит их в постоянном тонусе, у нас не "выпадает" живот. Вакуум способствует сужению талии. Кроме того, выполнение вакуума живота не требует специального инвентаря - его удобно делать в домашних условиях", - рассказала Скоромная в эфире Радио Sputnik.

При этом, специалист подчеркнула, что бодифлекс не сжигает жир на талии, однако способствует укреплению мышц и стимулирует здоровый обмен веществ. В идеале, для похудения, регулярные занятия бодифлексом нужно сочетать с полноценной диетой.

Читайте по теме:

Лента новостей
0