00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ирон эфир
08:00
3 мин
Ирон эфир
08:30
3 мин
Ирон эфир
09:00
3 мин
Главные темы
09:30
3 мин
Главные темы
12:00
3 мин
Утро на Спутнике
12:05
13 мин
Главные темы
12:30
3 мин
О главном на Спутнике
12:56
3 мин
Главные темы
17:00
4 мин
Главные темы
17:30
4 мин
Ирон эфир
08:00
3 мин
Ирон эфир
08:30
3 мин
Ирон эфир
08:33
27 мин
Ирон эфир
09:00
3 мин
Утро на Спутнике
09:15
2 мин
Утро на Спутнике
09:19
11 мин
Ирон эфир
09:30
3 мин
On air
12:00
3 мин
On air
12:07
18 мин
On air
12:26
6 мин
On air
12:30
3 мин
ВчераСегодня
К эфиру
г. Цхинвал106.3
г. Цхинвал106.3
Ленингорский район106.3

Есть на ночь полезно: диетологи разрушили один из мифов о похудении

© Fotolia / StokketeДевушка достает еду из холодильника
Девушка достает еду из холодильника - Sputnik Южная Осетия
Подписаться
Специалисты рассказали, каким должен быть перекус, чтобы не только не навредить фигуре, но и помочь похудеть

ЦХИНВАЛ, 7 сен - Sputnik. Диетологи рекомендуют устраивать перекус поздно вечером желающим похудеть, а также людям с диабетом, сообщает Российская Газета

Главное - выпивать достаточно воды - Sputnik Южная Осетия
Диетологи назвали главную ошибку всех диет

Непривычный совет специалисты обосновывают тем, что умеренное употребление продуктов с высоким содержанием белка и низким содержанием жира помогает стабилизировать уровень сахара в крови в течение ночи.

"Поздний перекус должен быть белковым. Можно есть пищу, которая содержит полезные жиры и ограниченное количество углеводов. Такая еда способна ограничить выбросы глюкозы в кровь в течение ночи и поддержать более низкий уровень глюкозы утром", - отмечают зарубежные диетологи.

Так, в качестве перекуса незадолго до сна можно съесть яйцо вкрутую, миндаль и грецкий орех, порцию греческого йогурта без сахара, помидоры, огурцы и морковь. Худеющим также можно употреблять в качестве позднего ужина небольшой стейк из мяса или рыбы с овощным гарниром.

Лента новостей
0