Казалось бы, мода и спорт понятия совершенно противоположные. Вот гиря, иди и занимайся. Но давайте-ка повспоминаем, еще пару лет назад в фитнес-студиях были невероятно популярны танцевальные классы на шпильках, групповые тренировки с обручем, занятия с заманчивыми названиями типа "Осиная талия". Минувшее лето народ бегал марафоны и тягал веса в кроссфит-студиях. Начало новой весны — самое время разобраться в основных спортивных тенденциях, наметившихся в 2017 году.
Главной фишкой воркаутов, еще с прошлого года, стали "носимые технологии". Практически все крупнейшие электронные компании наращивают производство умных часов, датчиков сердечного ритма, смарт-очков, отображающих активность пользователя и отслеживающих его маршруты. Растет спрос и на фитнес приложения для смартфонов, несмотря на их неподтвержденную точность. Обратите внимание на новые коллекции спортивной одежды — базовые модели, лишь за редким исключением, разбавлены необычным кроем. Даже тут акцент сделан на технологичность тканей.
Классические фитнес-направления давно наскучили продвинутым клиентам. Выкладываясь в зале по полной, они хотят чувствовать свою причастность к "настоящим" победам.
Зрелищность боев и несгибаемые характеры спортсменов всколыхнули новую волну интереса к смешанным единоборствам и боксу по всему миру. В США набирают популярность клубы UFG GYM, где посетители имеют возможность тренироваться, как профессиональные бойцы.
Фитнес-студии в нашем городе, как и многие клубы в России, уже ввели в свои расписания адаптированные системы тренировок, включающие элементы кикбоксинга, бокса и восточных единоборств. Любой бой, даже бесконтактный, дает отличную возможность "выпустить пар", что в наше неспокойное время становится чуть ли не главным преимуществом этих тренировок. Да и направленность на развитие координации, скорости реакции, на проработку мышечного каркаса всего тела, в купе со значительными энергозатратами, тоже крайне привлекательны для клиентов.
Возможность заниматься в любом месте, плодотворно и экономично подтолкнула к развитию относительно новое для фитнеса направление — функциональные тренировки с весом собственного тела. Малоподвижный образ жизни повлек за собой снижение выносливости, гибкости и мышечной силы у огромного количества людей.
На помощь пришли упражнения, воспроизводящие нагрузки и усилия с которыми приходится иметь дело в повседневной жизни. Они вовлекают в работу все мышцы тела, включая глубокие, ответственные за равновесие, устойчивость и красоту каждого движения. Цель этих тренировок — здоровое, физически и функционально совершенное тело.
Гипертрофированные формы Ким, задавшие в свое время ориентацию на проработку только определенных мышечных групп, теряют актуальность. Желанным результатом тренировок, в скором времени, снова будет стройный, четко очерченный, спортивный силуэт.
Широко распространенными останутся и интервальные высокоинтенсивные тренировки, такие как HIIT, Tabata. Они предполагают кратковременную, но значительную нагрузку, чередующуюся с такими же непродолжительными паузами отдыха. Длительность одного занятия не превышает 30 мин, поэтому интересуются ими занятые люди, которые все-таки стремятся поддерживать спортивную форму. Однако, интерес к этим тренировкам волнообразный. Они быстро наскучивают клиентам и достаточно травмоопасны.
Персональные тренеры активно пропагандируют исключительную результативность индивидуальных тренировок. Но групповые занятия, напротив, ждет новая весна. Очень часто человеку тяжело оставаться со своей проблемой одному, или тет-а-тет с наставником, а в обществе единомышленников достичь цели становится проще. Массовые проекты, мотивирующие к занятиям физкультурой, призванные помочь людям выстроить правильный рацион питания, на сегодняшний день на пике популярности. И потенциал их еще не исчерпан.
Следите за тем, что интересного происходит в мире фитнеса и выбирайте для себя самые эффективные и безопасные новинки. Это здорово разнообразит вашу спортивную жизнь и раскроет, неведомые вам ранее, возможности вашего тела.
