ЦХИНВАЛ, 13 ноя — Sputnik. Ученые опубликовали список повседневных привычек, разрушающих иммунную систему человека, пишет портал МИР24.
На первую строчку списка специалисты поместили неправильное питание. Отмечается, что избыток в рационе питания картофеля фри, чипсов и шоколада может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа.
Эксперты также советуют избегать переохлаждения ног, которое приводит к сужению всех кровеносных сосудов. В свою очередь, слизистые оболочки начинают страдать от недостаточного снабжения кровью и легко "пропускают" болезнетворные вирусы в организм.
Курение специалисты поставили на третье место – эта вредная привычка повреждает в бронхах реснички, занимающиеся сбором "мусора" в наших легких. Именно поэтому у курильщиков затягивается период выздоровления в случае простудных заболеваний.
В списке привычек, убивающих иммунитет, ученые также включили стресс и хронический недосып. При постоянных стрессах, клетки-киллеры, содержащиеся в крови и защищающие нас от вирусов, бактерий и грибков, становятся неактивными, а количество иммунных клеток уменьшается. В организме людей, которые постоянно не высыпаются, повышается восприимчивость к различным болезням.
Огромный урон иммунитету также наносит спиртное, которое снижает не только порог торможения, но и иммунную защиту.
Также читайте:
- Маргиева рассказала о том, как укрепить иммунитет.
- Диетолог назвал продукт для борьбы со стрессом.
- Ученые назвали девять продуктов, продлевающих молодость.
