Проанализировав все факторы, влияющие на здоровье позвоночника, медики составили список привычек, которые могут негативно сказаться на его здоровье, пишет Московский комсомолец.
На первом месте списка оказалось курение. По мнению ученых, у курильщиков – плохая циркуляция крови и лимфатической жидкости.
Медики утверждают, что привычка сутулиться резко повышает уровень нагрузки на позвоночник, и рекомендуют выполнять упражнения для вытягивания позвоночного столба.
Людям перешагнувшим 45-летний рубеж, важно регулярно пополнять запасы кальция в организме - он содержится в большом количестве в молоке, кефире и твороге. Особенно кальций показан кофеманам, ведь известно, что кофе способен выводить кальций из костей.
Опасность для здоровья позвоночника представляет и сидячий образ жизни, при котором нарушается кровообращение и повышается риск травм.
Читайте также:
-
Заболел гриппом – угрожаешь коллективу: как избежать эпидемии на работе
- Медики назвали быстро утоляющие голод питательные продукты
- Ученые назвали полезные для сердца и сосудов продукты
- Диетологи назвали продукты, которые мешают похудеть
