Медики назвали необходимое время на солнце для выработки витамина D

© Sputnik / Наталья АйриянМаяки дружбы. Башни Кавказа.
Маяки дружбы. Башни Кавказа.  - Sputnik Южная Осетия, 1920, 19.07.2021
Подписаться на
Yandex newsTelegram
Солнце является естественным источником получения витамина D. Однако чрезмерное пребывание на солнце чревато проблемами со здоровьем. Специалист рассказала оптимальное количество времени на солнце для восполнения вещества

ЦХИНВАЛ, 19 июл — Sputnik. Врач-педиатр высшей категории Марина Мамаева рассказала, что для выработки витамина D в летнее время достаточно принимать солнечные ванны в утренние часы по 30-40 минут, пишет в понедельник портал "Звезда".

Витамин Д - Sputnik Южная Осетия, 1920, 26.11.2019
Ученый назвал главные симптомы дефицита витамина D в организме

По ее словам, витамин D не накапливается в организме и расходуется очень быстро, поэтому организму постоянно нужно восполнять его запасы. В летнее время достаточно принимать солнечные ванны в утренние часы — 30-40 минут ежедневно, чтобы витамин вырабатывался.

При этом медик предупредила, что находиться под открытым солнцем не рекомендуется в определенное время - после 12 часов дня, а в некоторых регионах после 10 утра, поскольку помимо пользы солнечные лучи могут нанести и вред организму.

Читайте по теме:

Лента новостей
0