ЦХИНВАЛ, 19 июл — Sputnik. Врач-педиатр высшей категории Марина Мамаева рассказала, что для выработки витамина D в летнее время достаточно принимать солнечные ванны в утренние часы по 30-40 минут, пишет в понедельник портал "Звезда".
По ее словам, витамин D не накапливается в организме и расходуется очень быстро, поэтому организму постоянно нужно восполнять его запасы. В летнее время достаточно принимать солнечные ванны в утренние часы — 30-40 минут ежедневно, чтобы витамин вырабатывался.
При этом медик предупредила, что находиться под открытым солнцем не рекомендуется в определенное время - после 12 часов дня, а в некоторых регионах после 10 утра, поскольку помимо пользы солнечные лучи могут нанести и вред организму.
Читайте по теме:
- Диетолог перечислил продукты, укрепляющие кости
- Дефицит витамина D выявлен у большинства COVID-больных
- Врач назвала продукты, которые восполнят дефицит витамина D
