Исследование, опубликованное в журнале Depression and Anxiety, доказывает, что физические нагрузки помогают снизить риск депрессии даже у генетически предрасположенных людей. Об этом сообщает медицинский новостной портал MedicalNewsToday.
Команда ученых сравнила две группы испытуемых - по результатам, лица, которые занимались спортом, реже впадали в меланхолию, даже если были от природы чувствительнее к перепадам настроения.
"Наши эксперименты показали, что гены не определяют судьбу, а спортивные нагрузки могут свести на нет эпизоды депрессии даже у самой уязвимой части населения", - цитирует издание одного из авторов исследования.
В среднем, добавляют авторы, в этих целях может быть достаточно 35 минут упражнений в день.
Читайте также:
- Ученые заявили об опасности регулярных тренировок для женщин
- Ученые установили связь между тренировками и усталостью мозга
- Замедляют старение: ученые назвали пять способов продления молодости
