Ни одно спортивное соревнование мирового масштаба, по силе накала страстей, не могло бы сравниться с тем действом, что происходило во дворе окрестной школы по весне в пору моего детства. Соседские мальчишки торжественно открывали "сезон турников". Ранним утром и вечером после уроков, они летели на спортивную площадку, чтоб выяснить кто круче. Выкрутасы на железяках казались девчонкам пустой тратой времени. Мы же не знали, глупые, что парни не просто петушились друг перед другом, а были крутыми воркаутерами.
Могу предположить, что тропы к турникам были проложены отнюдь не нашим поколением. Снаряды, которыми так активно пользовались мальчишки, были установлены еще во времена СССР. Тогда даже в нормативы ГТО входили подтягивания на перекладине и подъем из виса в упор. Спад интереса к "уличным" тренировкам в девяностые отмечался и в России, и в мире, но не у нас.
В мире новая волна популярности дворовых тренировок пришлась на начало нулевых. Интернет стал доступен практически каждому и в сеть попали любительские видеоролики с тренировками на улице, которые выскакивали в поисковике по запросу street workout. Молодежь привлекала демократичность воркаута — отсутствие финансовой нагрузки, свежий воздух, дух свободы, единения и взаимопомощи. Спорт на дворовых площадках был доступен каждому.
Тем временем, у нас на районе наступало лето. Девочки злились невероятно, общая игра в "пять камней" срывалась каждый вечер. А пацаны ходили заниматься на турники уже три раза в день. В перерывах они забегали домой поесть или неслись к реке, чтоб окунуться и сплавиться по течению на огромной надутой шине из-под заднего колеса трактора. Зато, все лето они неизменно щеголяли подтянутыми фигурами и золотистым загаром. Уличная гимнастика приносила свои плоды.
Основная направленность воркаут тренировок — это работа на силу и выносливость. Отличное развитие данных качеств многократно подтверждалось скоростью опустошения огромного соседского тутовника и всех остальных фруктовых деревьев на районе.
Воркаут предполагает работу с собственным весом, лишь изредка в виде утяжелителя может использоваться друг, что повис на ногах у турникмена. Упражнения выполняются как в динамике, так и в статике. Например, "передний вис" выполняется динамично, как упражнение на повторение с подъемом корпуса до горизонтали. Или статично — с задержкой корпуса тела в горизонтальном положении, при удержании руками за перекладину турника.
Зародившийся на дворовых площадках воркаут остался уличным. Но на фоне возрастающей популярности, выделилось самостоятельное направление — спортивный воркаут. Программа тренировок пополнилась множеством силовых и сложных элементов. По спортивному воркауту проводятся соревнования, чемпионаты мира, с собственной системой судейства, нормативами и разрядами. На соревнованиях спортсмен должен не только четко выполнить все заявленные элементы, но и представить программу максимально артистично и зрелищно.
Как оказалось, воркаут традиционно популярен среди наших ребят. Просто мы называли и называем его совершенно по-другому. На дворе уже тепло, и уличные тренировки снова становятся отличной альтернативой спортивным и тренажерным залам на весь теплый период. Пойдемте "на турники", так глядишь, вырастет и у нас чемпион мира по спортивному воркауту.
