Каждый третий новичок в зале знает несколько фишек, которые призваны помочь ему достичь максимальных результатов в занятиях спортом, и которые оказываются совершенно бесполезны на практике. Не представляю, кто мог все это выдумать и самое главное зачем, но старинные мифы эти не теряют актуальности и по сей день.
Вы замечали в магазинах женщин, скупающих рулонами упаковочную пленку. Ту самую, которой заматывают продукты, чтоб они не обветрились. Так вот, они мотают ее на себя, для пущего эффекта, обмазавшись предварительно антицеллюлитным кремом. Для особо продвинутых, спорт и интернет-магазины предлагают прорезиненные пояса и шорты. Людей-ихтиандров я регулярно разматываю на тренировках и предлагаю им выбор между интенсивными тренировками или верой в чудесные способы похудения. Использование всевозможных приспособлений, направленных на потерю максимального количества воды в минимальные сроки, оправдано только в большом спорте, который приемлет любые средства для достижения цели.
Пленки, пояса и прорезиненные шорты локально перегревают органы, в частности почки, не дают возможности испариться влаге с поверхности тела. Несчастный организм вместо того, чтобы физиологично остывать, замедляет обмен веществ и пытается бороться с объявленной ему войной. И ни о каком жиросжигании и речи тут быть не может.
Какая девушка в наши времена не мечтает о кубиках на животе. У одной моей знакомой они, двумя стройными башенками, прорисовываются все и полностью. Не знаю, как ее не заманил в рекламу ни один бренд спортивной одежды, но пресс она ни качала ни разу в жизни. Кубики на животе видны при одном условии — определенном проценте жира в организме и его отсутствии на животе. Вы можете миллионы раз делать скручивания, но ваше сокровище будет продолжать стыдливо прятаться под жирком. Заезженная фраза "Пресс создается на кухне" — абсолютная истина. Стоит правильно питаться, регулярно ходить в зал и заветный рельеф станет вашим украшением.
И еще немного о талии. Родной наш хула-хуп, имеющийся практически в каждом доме, возможно даже утяжеленный и с шипами, никогда ее не сформирует. Ну никак. Крутя обруч, вы прорабатываете косые мышцы живота и если на талии есть хоть граммулечка ненавистного жирка, проработанные мышцы вытолкнут его выше и визуально талия станет квадратной. Не думаю, что это ваша цель.
"Я стану качком Василием, если буду заниматься силовыми тренировками"- слышу я регулярно от новеньких девочек. Не станете, если сами этого не захотите и не подсядете на гормональные препараты. Перекачаться в зале здоровой девушке невозможно. Не дадут вам этого сделать женские половые гормоны и генетический порог. Занимайтесь с удовольствием и без страха, потому как только силовые тренировки способны изменить пропорции тела. Тягайте на здоровье веса в зале и смело просите открыть дома банку с огурцами. Не забывайте, вы — хрупкая девушка.
Силен еще и тот, кто стоит в планке пять, десять, пятнадцать минут. Это супер модное и горячо любимое, в том числе и мной упражнение, становится культом. Редкий интернет-паблик не выложил схематическую систему, по которой стоять в планке стоит от одной минуты до бесконечности. Это все очень круто, но бессмысленно. Планка — статическое упражнение, а находиться в статическом напряжении более одной минуты утомительно, скучно и не имеет никакого смысла с точки зрения расходования дополнительных источников энергии. Таких как жир, например.
И напоследок, прежде чем пробовать на себе какою-нибудь новомодную вещицу или ценный совет, подумайте, и уж потом решайте, стоит испытывать их на себе или нет.
