"Будь в форме" — пестрят заголовками статьи в глянцевых журналах и на самых раскрученных Интернет-ресурсах. Да и по ТВ бодрые, подтянутые тренеры регулярно пропагандируют здоровый образ жизни и занятия спортом. Миллионы людей во всем мире бегут в спортзалы при любых погодных условиях и практически в любое время суток — популярность всех видов физической активности бьет рекорды.
Ага, скажете вы, привыкшие искать подвох в любом массовом действе, — это бизнес, реклама или просто модная тенденция, которая пойдет на спад так же стремительно, как возникла.
На самом деле, интерес к занятиям непрофессиональным спортом возник достаточно давно. Многие помнят видеокассеты, на которых девушки в ярких костюмах, с задорными начесами, демонстрировали комплексы аэробных упражнений. Сейчас, в век кросс-фита и разнообразных функциональных тренировок, старушка-аэробика выглядит забавно, но именно она популяризовала идею массового увлечения фитнесом. Она дала возможность заниматься спортом каждому, вне зависимости от возраста, пола, базовой физической подготовки. И результаты не заставили себя долго ждать. Сегодня фитнес стал стилем жизни.
Человек, как биологический объект, не сильно изменился с тех давних времен, когда физическая активность была жизненной необходимостью. Догнал мамонта — пообедал, не догнал — жуй корешок. Пища доставалась с трудом, а энергия из нее полученная, расходовалась быстро и полностью. Потом все изменилось, еда стала доступнее и калорийнее, а энергозатраты были сведены к минимуму доступностью транспортных средств, бытовой техники и модернизацией условий труда. Факторы окружающей среды зачастую стали носить агрессивный характер, изменился состав продуктов питания, воды, воздуха. И если в те давние времена даже от стресса человек спасался бегством (попробуй не убежать от огромного хищника), то сейчас среднестатистический индивид способен "жевать мыслительную жвачку" неделями.
Тут-то и появилась массовая заинтересованность фитнесом как системой, предлагающей оптимизировать условия существования, подстроить их под цели сохранения здоровья и активности. Фитнес ставит перед собой две основные задачи.
Задачей первой является создание способов адекватной и разнообразной физической активности. Любая фитнес студия предлагает сейчас всевозможные виды тренировок от йоги и стретчинга до тягания огромных весов в тренажерных залах. Все логично, кто-то лазил по деревьям и занимался собирательством, а кто-то любил охоту и адреналиновые всплески. При этом, какую бы программу занятий не выбрал клиент, необходимое тренировочное воздействие на организм он получит, как и необходимое увеличение энерготрат и соответственное усиление обмена веществ. Улучшатся показатели выносливости, силы, гибкости, координации, что субъективно выразится бодростью, активностью и стессоустойчивостью и снижением чувства усталости в течение и после рабочего дня.
Второй задачей фитнеса является создание наиболее естественных условий существования для организма, т. е. формирование здорового образа жизни, отказа от вредных привычек, воспитания культуры питания, культуры эмоций. Для достижения оптимальных результатов на тренировках, предполагается переход на здоровое питание, выбор максимально натуральных и простых продуктов: мяса, овощей, фруктов, круп, соблюдение разумного режима дня. Все, как в те времена, когда в пещерах не было искусственных источников света, майонеза и микроволновых печей.
Слово "Fitness" буквально переводится с английского как "пригодность", "приспособленность", или "соответствие", а значит он призван привести нас к оптимальному качеству жизни, включающему социальный, психический, и физический компоненты. Поэтому, ели вы все еще не бросили читать этот материал, чтобы собрать сумку и скорее бежать в спортзал, то сделайте это прямо сейчас и будьте здоровы.
