05:35 26 Сентября 2020
Прямой эфир
  • EUR89.66
  • USD76.82
В мире
Получить короткую ссылку
462 0 0

Специалисты по здоровому питанию назвали продукты, употребление которых поможет избавиться от лишних килограммов

ЦХИНВАЛ, 15 сен — Sputnik. Желающим обрести стройную фигуру нужно включить в рацион побольше различных салатов, особенно шпинат и сельдерей, пишет РИА Новости со ссылкой на врача-диетолога Наталью Пугачеву.

По словам специалиста, помимо высокого содержания клетчатки, фолиевой и аскорбиновой кислоты в листьях салатов много калия — натурального мочегонного средства. Для еще лучшего усвоения полезных веществ Пугачева посоветовала заправлять салат растительным маслом.

Поддержать энергетический обмен и наладить пищеварение помогут капуста, огурцы и свекла, которые содержат минимум калорий и достаточное количество витаминов. Худеющим необходимо включить также в рацион овощи с острым или пряным вкусом — имбирь, хрен, лук и чеснок, поскольку в них содержатся особенные полезные компоненты, биологически активные вещества, оказывающие антисептическое, антиоксидантное, стимулирующее действие. Пугачева рекомендовала включить их в рацион тем, кто придерживается здорового образа жизни.

Материалы по теме:




Главные темы

Орбита Sputnik