00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Главные темы
08:00
60 мин
Главные темы
09:00
3 мин
Главные темы
09:30
3 мин
Главные темы
12:00
3 мин
Главные темы
12:30
3 мин
Главные темы
17:00
3 мин
Главные темы
17:30
3 мин
Главные темы
Новости
09:00
3 мин
Утро на Спутнике
Эксперт о том, какие банковские переводы могут вызвать подозрения
09:08
26 мин
Утро на Спутнике
Сокращение помощи от США и Европы привело к вспышке оспы обезьян в странах Африки
09:38
26 мин
ВчераСегодня
К эфиру
г. Цхинвал106.3
г. Цхинвал106.3
Ленингорский район106.3

Специалисты рассказали, как восполнить дефицит солнечного света осенью

© Sputnik / Игорь Руссак / Перейти в фотобанкОсень в Санкт-Петербурге
Осень в Санкт-Петербурге - Sputnik Южная Осетия
Подписаться
Медики перечислили советы, как не впасть в печаль-тоску осенью, когда световой день становится заметно короче, а солнце балует своим присутствием крайне редко

ЦХИНВАЛ, 7 ноя — Sputnik. Психологи утверждают, что дефицит солнечного света воспринимается человеком негативно, как более темная картина жизни, а солнечный свет, наоборот, является символом чего-то светлого и радостного. Поэтому, чтобы компенсировать недостаток солнца, психолог Илья Шабшин советует включать дома яркий желтый свет, восполняя таким образом недостаток естественного света, пишет РИА Новости.

Осенью, когда световой день заметно сокращается, а солнце балует своим присутствием крайне редко, очень важно не поддаться печали, а постараться создавать себе позитивные эмоции и хорошее настроение, занимаясь спортом и общаясь с приятными людьми. Кроме того, важно выбирать в одежде светлые тона, а в дождь брать с собой яркий зонт.

© RIA NovostiКак избавиться от осенней депрессии
Специалисты рассказали, как восполнить дефицит солнечного света осенью - Sputnik Южная Осетия
Как избавиться от осенней депрессии

Кроме того, необходимо наладить режим сна и отдыха — ложиться не позднее 23.00, чтобы дать организму время на восстановление. Врачи сходятся во мнении, что для борьбы с дефицитом солнечного света необходимо заниматься спортом, так как движение способствует выделению гормонов радости — эндорфинов и дофаминов.

Также читайте:

Психологи рассказали, как не впасть в хандру на работе после отпусков.

Врач назвала самые полезные продукты осени.

Ланг об осенней депрессии: у нее есть объективные причины.

Маргиева о витамине D: необходим для нашего здоровья.

 

Лента новостей
0