21:35 22 Октября 2019
Прямой эфир
  • EUR70.92
  • USD63.63
Уставший мужчина с ноутбуком на голове

Психологи рассказали, как не впасть в хандру на работе после отпусков

© Depositphotos / Xalanx
В мире
Получить короткую ссылку
12 0 0

Психологи рекомендуют не зацикливаться на трудовых подвигах сразу после отпусков, а плавно входить в рабочий режим

ЦХИНВАЛ, 16 сен – Sputnik. Разговоры с коллегами и медитация, по мнению специалистов, минимизируют шансы на депрессию с концом отпусков, передает Российская газета.

Для медитации психолог Михаил Калинин советует сделать небольшой перерыв и "отключить" голову. Чтобы расслабиться - можно мысленно перенестись в место отпуска, где вам было хорошо.

Разговоры на отвлеченные темы с коллегами во время перерыва и интересные вечера в кругу друзей также помогут скрасить осенние будни.

Кроме того, психолог советует чаще бывать на солнце. На солнце вырабатываются эндорфины - вещества, которые отвечают за ощущение счастья. Чтобы сохранить это чувство, нужно пить как можно больше воды, а не налегать на чай и кофе.

Психолог также советует спать минимум по семь часов в день и ложиться спать пораньше. А взбодриться после сна поможет зарядка.

Правила пользованияКомментарии



Главные темы

Орбита Sputnik