ЦХИНВАЛ, 16 сен – Sputnik. Разговоры с коллегами и медитация, по мнению специалистов, минимизируют шансы на депрессию с концом отпусков, передает Российская газета.
Для медитации психолог Михаил Калинин советует сделать небольшой перерыв и "отключить" голову. Чтобы расслабиться - можно мысленно перенестись в место отпуска, где вам было хорошо.
Разговоры на отвлеченные темы с коллегами во время перерыва и интересные вечера в кругу друзей также помогут скрасить осенние будни.
Кроме того, психолог советует чаще бывать на солнце. На солнце вырабатываются эндорфины - вещества, которые отвечают за ощущение счастья. Чтобы сохранить это чувство, нужно пить как можно больше воды, а не налегать на чай и кофе.
Психолог также советует спать минимум по семь часов в день и ложиться спать пораньше. А взбодриться после сна поможет зарядка.
