Ученый рассказал, как быстро избавиться от жира на животе

CC0 / Deedee86 / WomanДиета
Диета - Sputnik Южная Осетия
Подписаться
Немецкий ученый объяснил, что самым эффективным способом похудения является правило "2+2+4"

ЦХИНВАЛ, 3 янв — Sputnik. Ученый Гисенского университета в Германии Михаэль Дешпегель рассказал, как быстро избавиться от лишнего веса, сообщает РИА Новости со ссылкой на немецкие СМИ.

Человек в костюме Деда Мороза на утро после Нового года на фоне алкогольных бутылок - Sputnik Южная Осетия
Как встретить Новый год без головной боли: лучшее средство от похмелья

Эксперт объяснил, что необходимо следовать правилу "2+2+4": два дня человек должен совершать кардиотренировки умеренной интенсивности, в другие два — силовые тренировки малой интенсивности, а также правильно питаться в течение этих четырех дней.

В качестве кардиотренировок подойдут нордическая ходьба, бег трусцой, плавание или велосипед, а силовые тренировки можно выполнять в домашних условиях.

Согласно данной схеме, другие три дня недели можно отдохнуть от физических нагрузок и отказаться от строгих ограничений в еде.

Лента новостей
0