22:47 11 Апреля 2021
Прямой эфир
  • EUR91.78
  • USD77.17
Южная Осетия
Получить короткую ссылку
177 0 0

По словам специалиста, соблюдая простые советы, можно поддержать иммунитет в период пандемии коронавируса и в сезон простуд

ЦХИНВАЛ, 10 фев – Sputnik. Нормализация питания, умеренные аэробные нагрузки, а также здоровый сон помогут укрепить организм. Об этом пишет "Комсомольская правда" со ссылкой на члена международного общества междисциплинарной эстетической и антивозрастной медицины (WOSIAM) Андрея Тарасевича.

По словам специалиста, в рацион лучше включить достаточное количество зелени и овощей, при этом ограничить сахар, сладости и выпечку.

"Для восстановления выработки энергии митохондриями необходимы умеренные аэробные нагрузки. Вы просто 30-40 минут идете быстрым шагом, - отметил Тарасевич.

Доктор добавил, что особое влияние на организм, включая иммунную систему, оказывает качество и количество сна.

"Мы обесценили оздоравливающее действие сна, полагая, что сон - это время суток, когда мы вынуждены быть неэффективными и непродуктивными", - подытожил эксперт.

Ранее диетолог рассказала, кому нельзя есть сыр.

Главные темы

Орбита Sputnik