Спортивные вечеринки и не просто велосипеды: Анна Гаглоева про сайклинг в Цхинвале
© Photo : Из архива А. Гаглоевой
Подписаться
Анна Гаглоева - широко известный в Цхинвале тренер не только по фитнесу, но и с прошлого года по сайклингу - новому виду спорта, который до этого в Южной Осетии не присутствовал. За прошедший год сайклинг прочно занял свою нишу в спортивной жизни цхинвальцев, а сама Анна уже дважды выезжала в Россию на проведение "гостевых" тренировок, а точнее - сайклинг-вечеринок. Подробнее о недавней вечеринке в Краснодаре и сайклинге в целом Анна рассказала в беседе со Sputnik.
Вечеринка в Краснодаре
Слово "вечеринка" в контексте сайклинга употреблять не совсем верно, указывает Анна, мероприятие "абсолютно спортивное", хоть такие заезды и называют "рейвами": на них присутствует диджей или даже живая музыка, да и обычные тренировки традиционно проходят в темном помещении с неоновыми огнями и под электронную музыку.
"Задача таких вечеринок - привлечь внимание к спорту и здоровому образу жизни, показывая, что время можно проводить как в условиях ночного клуба, получая при этом пользу, без запрещенных веществ, алкоголя и так далее. То есть цель таких вечеринок - совместить отдых и что-то позитивное, что мы ищем все в ночных заведениях, со спортом", - объясняет Анна.
По атмосфере получается та же вечеринка, но только без алкоголя. Участники сжигают калории, получают хорошее настроение, да еще и "с пользой для здоровья". Такие мероприятия набирают популярность по всему миру, в том числе и в России. Их проводят не только в студиях и спортивных клубах, но и вообще на любых площадках, вплоть до теплоходов.
На "вечеринке" в Краснодаре присутствовали 32 человека - это полный зал студии, в нем, говорит Анна, всего 32 сайкла - специальных велосипеда, на которых проходят тренировки.
Что такое сайклинг вообще
Сайклинг - это не просто поездка на велосипеде, а высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных велотренажерах. Она создает высокую нагрузку на сердечно-сосудистую систему, дает мощную базу выносливости. Однако для гармоничного развития тела его рекомендуют сочетать с другими видами активности, в том числе и с традиционными силовыми тренировками.
"Как отдельный вид спорта, сайклинг - это круто, но все равно нужно развивать и мобильность суставов, и гибкость. Сайклинг все равно это кардионагрузка, высокоинтенсивная кардионагрузка, скажем так, и поэтому развивать только кардио, опускать силу и гибкость, мобильность суставов - не совсем правильно", - подчеркивает Анна.
При этом принципиальная разница между сайклингом и обычным катанием на велосипеде по улицам города заключается в атмосфере, мотивации и коллективной энергии.
"У велосипедистов, которые катаются по улицам, у них совсем другой вайб и другое комьюнити. Они там сами ездят... А сайклинг все равно спорт, хотим мы этого или нет, но просто это все немножко разбавляется светом, музыкой. То есть ты приходишь туда не просто покрутить педали, а получить эмоции. Нагрузка высокая, но за счет музыки и света она переносится гораздо легче", - рассказывает тренер.
Существуют два вида сайклинга - классический и танцевальный. В первом случае тренировка идет на велотренажере, который имитирует езду на велосипеде в условиях равнины и при подъеме в гору. Часто на таких тренировках устанавливают экраны, которые имитируют какой-то маршрут, и спортсмены отслеживают, кто проехал путь быстрее.
"Танцевальный сайклинг - он, соответственно, другой. Он направлен на выполнение большого количества элементов танцевальных, движений руками и так далее. По эффективности они плюс-минус одинаковые, но каждый выбирает то, что ему больше нравится", - рассказывает Анна.
Путь к велотренажеру
Анна говорит, что в фитнесе уже около десяти лет.
"Начинала с силовых направлений, с функциональных направлений. Но потом со временем, изучая анатомию, физиологию, биомеханику, я пришла к тому, что людям нужно давать не просто силу, а здоровье, нужно давать мобильность суставов и гибкость", - вспоминает она.
Решение освоить сайклинг стало для Анны ответом на внутреннюю потребность выйти из зоны застоя и предложить людям принципиально новый, в том числе на эмоциональном уровне, формат физической активности.
"Был какой-то период у меня в жизни, когда я поняла, что топчусь на месте, и мне хотелось чего-то нового, чего-то зажигательного, того, что может привлечь большее количество людей к спорту без эмоционального давления. То есть, когда человек приходит на тренировку не потому что надо, а потому что он хочет. И вот сайклинг стал такой отдушиной, скажем так", - признается Гаглоева.
Настроение важно
Работа тренера, в том числе и на тренировке по сайклингу, требует высокой эмоциональной самоотдачи, где способность заряжать зал остается ключевой, независимо от личного состояния.
"Моя работа - быть веселой, мотивировать, не показывать, что я устала, что мне плохо или у меня какие-то проблемы. Я должна зайти в зал, оставить все за дверью и отдаться полностью людям. Потому что они приходят ко мне за эмоциями и энергией. И если я буду стоять с кислой миной, то и они не получат ничего", - поясняет Анна.
А успехи и искренняя благодарность спортсменов становятся источником вдохновения и внутренней мотивации.
"Когда я вижу результаты девочек, как они радуются им, когда они пишут мне отзывы, что "Анна, спасибо вам огромное, я скинула 5 килограммов", или "я стала себя лучше чувствовать", или "у меня прошла спина" - вот это все, вот эта важность, она поддерживает действительно. Ты понимаешь, что делаешь это все не просто так, что ты отдаешь энергию и получаешь ее обратно, но уже в виде результатов и их счастливых глаз", - признается тренер.
Благотворительный забег "Run Tskhinval"
© Sputnik / Наталья Айриян
Спрос и предложение
Анна с сожалением добавляет, что интерес к сайклингу в Южной Осетии был выше, когда студия только начала работу. Возможно, признается Гаглоева, причиной такому спаду стало то, что она сама и другие тренеры недостаточно "доносили ценность данного продукта", тем более что при объяснении ценности сайклинга как вида спорта приходится лавировать между двумя группами потенциальных спортсменов.
"Есть категория, которая относится к этому просто как к развлечению, а есть люди, которые боятся туда идти, что это слишком большая физическая нагрузка, и они не выдержат ее. И вот приходится между этими двумя группами людей постоянно искать какую-то середину тех, кто не боится, и тех, кто не считает, что это ерунда", - рассказывает тренер.
Однако, несмотря на временные сложности, команда готовится к активному осеннему сезону и разработке оригинальных культурно-спортивных проектов. Планы большие - в том числе и вечеринки такого же формата, как в Краснодаре, и заезды с живой музыкой, в частности, с доулистами - современную музыку очень хорошо можно миксовать с национальной, тем более что кавказские мотивы на сайклинг-тренировках всегда "заходят" отлично.
