https://sputnik-ossetia.ru/20220911/sport-dolzhen-stat-stilem-zhizni-trener-iz-tskhinvala-raskryla-sekret-krasoty--18812986.html
Спорт должен стать стилем жизни. Тренер из Цхинвала раскрыла секрет красоты
Спорт должен стать стилем жизни. Тренер из Цхинвала раскрыла секрет красоты
Sputnik Южная Осетия
ЦХИНВАЛ, 11 сен – Sputnik, Элина Габараева. Тренер из Южной Осетии Анна Гаглоева рассказала Sputnik, как правильно приучить себя к активным физическим... 11.09.2022, Sputnik Южная Осетия
2022-09-11T16:17+0300
2022-09-11T16:17+0300
2022-09-11T16:17+0300
южная осетия
новости
спорт
https://cdnn1.img.sputnik-ossetia.ru/img/07e5/0c/1e/15103614_0:361:2998:2047_1920x0_80_0_0_938193ccb366afd1034eb11db3481fcc.jpg
ЦХИНВАЛ, 11 сен – Sputnik, Элина Габараева. Тренер из Южной Осетии Анна Гаглоева рассказала Sputnik, как правильно приучить себя к активным физическим нагрузкам и при этом не получить травму. Анна Гаглоева - квалифицированный тренер, врач с большим опытом работы. Около 10 лет назад Гаглоева "привезла" фитнес в Цхинвал, и с тех пор представительницы прекрасного пола могут заниматься спортом, укреплять здоровье и становиться еще красивее. "Я не устану повторять - спорт должен стать стилем жизни. Его надо принять и понять. Им стоит заниматься регулярно, ни ко дню рождения, ни к Новому году или другой дате, а на постоянной основе. Спорт должен стать привычным, как, например, чистить зубы. Мне очень нравится слово "физкультура", которое уже кажется запыленным. Однако, давайте вдумаемся в его значение – физическая культура. Мы работаем над культурой поведения, речи, и над физическим телом надо тоже работать", - рассказала Анна.Тренер считает, что физическая культура должна непременно присутствовать в жизни. По словам Гаглоевой, в зал сегодня приходят в двух случаях: либо они хотят изменить внешний вид, либо есть проблемы со здоровьем. При проблемах со здоровьем лучше обратить внимание на такое направление как пилатес, считает она. В целом, фитнес-тренер убеждена, что занятия спортом должны быть направлены на поддержание здоровья.По ее мнению, новичку надо воздержаться от работы с большими весами и уделить внимание "многоповторке" с небольшим временем для отдыха, чтобы избежать травм."Сейчас большую популярность по всему миру набирают функциональные тренировки – это микс силовых, стретчинг и пилатес. Они дают хороший результат в плане развития выносливости и силовых показателей", - говорит она. Что касается культуры питания при занятиях спортом, то здесь фитнес-инструктор придерживается мнения, что лучше от вредных пищевых привычек отказываться постепенно. Тренер отмечает, что занятия в группах дают больший результат, нежели персональные тренировки. Гаглоева связывает это с коллективным духом и примером уже опытных спортсменов. Кроме того, тренер говорит, что сегодня в Цхинвале более популярным остаются силовые тренировки, от кардионагрузок пока чаще предпочитают отказываться.
https://sputnik-ossetia.ru/20190313/Anna-Gagloeva-trenazherka-ili-zhenstvennost-8265236.html
https://sputnik-ossetia.ru/20220627/sport-nado-podderzhivat-chtoby-on-ne-umer-glava-komiteta-o-problemakh-sfery-v-yuzhnoy-osetii-17377137.html
Sputnik Южная Осетия
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Южная Осетия
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_OS
Sputnik Южная Осетия
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Южная Осетия
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
южная осетия, новости, спорт
южная осетия, новости, спорт
ЦХИНВАЛ, 11 сен – Sputnik, Элина Габараева. Тренер из Южной Осетии Анна Гаглоева рассказала Sputnik, как правильно приучить себя к активным физическим нагрузкам и при этом не получить травму.
Анна Гаглоева - квалифицированный тренер, врач с большим опытом работы. Около 10 лет назад Гаглоева "привезла" фитнес в Цхинвал, и с тех пор представительницы прекрасного пола могут заниматься спортом, укреплять здоровье и становиться еще красивее.
"Я не устану повторять - спорт должен стать стилем жизни. Его надо принять и понять. Им стоит заниматься регулярно, ни ко дню рождения, ни к Новому году или другой дате, а на постоянной основе. Спорт должен стать привычным, как, например, чистить зубы. Мне очень нравится слово "физкультура", которое уже кажется запыленным. Однако, давайте вдумаемся в его значение – физическая культура. Мы работаем над культурой поведения, речи, и над физическим телом надо тоже работать", - рассказала Анна.
Тренер считает, что физическая культура должна непременно присутствовать в жизни. По словам Гаглоевой, в зал сегодня приходят в двух случаях: либо они хотят изменить внешний вид, либо есть проблемы со здоровьем. При проблемах со здоровьем лучше обратить внимание на такое направление как пилатес, считает она. В целом, фитнес-тренер убеждена, что занятия спортом должны быть направлены на поддержание здоровья.
"Было бы лучше, конечно, если в зал приходили в целях профилактики, до того, как здоровье подаст "звоночек". Мы, тренеры, всегда пытаемся донести это и привлечь людей к здоровому образу жизни", - отметила тренер.
По ее мнению, новичку надо воздержаться от работы с большими весами и уделить внимание "многоповторке" с небольшим временем для отдыха, чтобы избежать травм.
"Сейчас большую популярность по всему миру набирают функциональные тренировки – это микс силовых, стретчинг и пилатес. Они дают хороший результат в плане развития выносливости и силовых показателей", - говорит она.
Что касается культуры питания при занятиях спортом, то здесь фитнес-инструктор придерживается мнения, что лучше от вредных пищевых привычек отказываться постепенно.
"Переход на правильное питание должен быть осознанным и плавным, тогда и будет результат", - говорит Анна.
Тренер отмечает, что занятия в группах дают больший результат, нежели персональные тренировки. Гаглоева связывает это с коллективным духом и примером уже опытных спортсменов. Кроме того, тренер говорит, что сегодня в Цхинвале более популярным остаются силовые тренировки, от кардионагрузок пока чаще предпочитают отказываться.
