https://sputnik-ossetia.ru/20250302/kak-izbezhat-dementsii-sovety-nevrologa-32218036.html
Как избежать деменции: советы невролога
Как избежать деменции: советы невролога
Sputnik Южная Осетия
ЦХИНВАЛ, 2 мар – Sputnik, Аманда Томаева. В последние годы все больше людей задумываются о сохранении ясности ума и предотвращении деменции. Доцент кафедры... 02.03.2025, Sputnik Южная Осетия
2025-03-02T18:12+0300
2025-03-02T18:12+0300
2025-03-02T18:23+0300
здоровье
общество
мнение
https://cdnn1.img.sputnik-ossetia.ru/img/691/96/6919660_0:205:2912:1843_1920x0_80_0_0_7eeaac61f6f1992bafb9668b9dac40fc.jpg
ЦХИНВАЛ, 2 мар – Sputnik, Аманда Томаева. В последние годы все больше людей задумываются о сохранении ясности ума и предотвращении деменции. Доцент кафедры неврологии и нейрохирургии КГМУ, невролог Рустем Гайфутдинов объясняет, что развитие когнитивных нарушений во многом зависит от образа жизни, однако определенные меры профилактики могут существенно снизить риски. Физическая активность также играет важную роль. Сбалансированное питание помогает предотвратить дефицит витаминов, способный привести к проблемам с памятью. Недостаток витаминов B12, B1 и железа может стать причиной когнитивных нарушений.Кроме того, врач подчеркивает важность контроля артериального давления. Значительную опасность представляют курение и чрезмерное употребление алкоголя. "Регулярное чрезмерное употребление алкоголя повышает риск инсульта, а курение способствует развитию атеросклероза", — отметил невролог.По словам врача, важно вести активную социальную жизнь. Одиночество и депрессия могут ускорять когнитивное снижение. Кроме того, рекомендуется управлять стрессом, избегать хронического переутомления и находить время для отдыха. Таким образом, профилактика деменции включает в себя физическую и умственную активность, сбалансированное питание, контроль за здоровьем и отказ от вредных привычек.
https://sputnik-ossetia.ru/20240314/vosstanovlenie-posle-zimy-kakie-vitaminy-neobkhodimy-organizmu-s--prikhodom-vesny-28319189.html
https://sputnik-ossetia.ru/20230706/kardiolog-rasskazal-ob-osnovnykh-prichinakh-serdechnykh-zabolevaniy-24341769.html
https://sputnik-ossetia.ru/20250205/chem-opasna-peredozirovka-vitamina-d-mnenie-eksperta-31883092.html
Sputnik Южная Осетия
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2025
Sputnik Южная Осетия
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_OS
Sputnik Южная Осетия
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Южная Осетия
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
здоровье, общество, мнение
здоровье, общество, мнение
ЦХИНВАЛ, 2 мар – Sputnik, Аманда Томаева. В последние годы все больше людей задумываются о сохранении ясности ума и предотвращении деменции. Доцент кафедры неврологии и нейрохирургии КГМУ, невролог Рустем Гайфутдинов объясняет, что развитие когнитивных нарушений во многом зависит от образа жизни, однако определенные меры профилактики могут существенно снизить риски.
"Если человек занимается умственным трудом, это уже является защитным фактором. К примеру, постоянная интеллектуальная активность может снижать риск развития деменции", – отметил специалист.
Физическая активность также играет важную роль.
"Малоподвижный образ жизни – один из факторов риска. Человек, который приходит домой и просто лежит на диване, подвергает себя большей опасности развития когнитивных нарушений. Чаще всего это сопровождается ожирением, гипертонической болезнью, сахарным диабетом", — сказал он.
Сбалансированное питание помогает предотвратить дефицит витаминов, способный привести к проблемам с памятью. Недостаток витаминов B12, B1 и железа может стать причиной когнитивных нарушений.
Кроме того, врач подчеркивает важность контроля артериального давления.
"Нелеченая гипертония приводит к поражению мелких сосудов головного мозга, что в будущем может спровоцировать сосудистую деменцию", — подчеркнул Гайфутдинов.
Значительную опасность представляют курение и чрезмерное употребление алкоголя.
"Регулярное чрезмерное употребление алкоголя повышает риск инсульта, а курение способствует развитию атеросклероза", — отметил невролог.
По словам врача, важно вести активную социальную жизнь. Одиночество и депрессия могут ускорять когнитивное снижение.
Кроме того, рекомендуется управлять стрессом, избегать хронического переутомления и находить время для отдыха. Таким образом, профилактика деменции включает в себя физическую и умственную активность, сбалансированное питание, контроль за здоровьем и отказ от вредных привычек.
