https://sputnik-ossetia.ru/20240530/neobkhodimo-prislushivatsya-k-sebe-ekspert-o-tom-kak-pravilno-otdokhnut-vo-vremya-vykhodnykh-29267828.html
Необходимо прислушиваться к себе: эксперт о том, как правильно отдохнуть во время выходных
Необходимо прислушиваться к себе: эксперт о том, как правильно отдохнуть во время выходных
Sputnik Южная Осетия
ЦХИНВАЛ, 30 мая - Sputnik, Аманда Томаева. Для сохранения психического здоровья и нервной системы человеку необходимо отдыхать систематически. Об этом в беседе... 30.05.2024, Sputnik Южная Осетия
2024-05-30T16:08+0300
2024-05-30T16:08+0300
2024-05-30T17:38+0300
досуг
общество
мнение
здоровье
радио
https://cdnn1.img.sputnik-ossetia.ru/img/829/99/8299944_0:0:2678:1506_1920x0_80_0_0_3bad1ffa89faebca0db3d534f2ec2f38.jpg
ЦХИНВАЛ, 30 мая - Sputnik, Аманда Томаева. Для сохранения психического здоровья и нервной системы человеку необходимо отдыхать систематически. Об этом в беседе со Sputnik заявил психолог Александр Федорович, отвечая на вопрос о качественном отдыхе во время выходных. По его словам, особенность выходных дней — это, когда зачастую отдых превращается в дополнительную домашнюю работу. Эксперт отметил, что эффективнее всего — когда отдых спланирован. "Сам по себе режим, например, сна и бодрствования обязательно должен коррелировать с режимом работы и отдыха, то есть сам по себе отдых для организма необходим ежедневно. Потому что усталость имеет одну особенность, она не только накапливается, но и делает это очень исподволь. То есть, когда мы сами себе говорим, откладывать отдых, то он откладывается в организме, например, такими моментами, как нарушение обмена веществ", — сказал он. По мнению Федоровича, в дальнейшем это может привести и к нарушению пищевого режима. Например, получение удовольствия с помощью вредных продуктов. Поэтому психолог советует прислушиваться к своим ощущениям и выбирать тот способ отдыха, который наиболее подходит человеку. По словам эксперта, если мы говорим о том, что это отдых, то есть априори некое праздное времяпрепровождение, то, наверное, каждый волен поступить так, как бы ему хотелось.
https://sputnik-ossetia.ru/20240326/vazhno-dat-rebenku-otdokhnut-psikholog-rasskazal-chem-zanyat-shkolnikov-vo-vremya-kanikul-28493278.html
https://sputnik-ossetia.ru/20240418/prava-i-obyazannosti-kak-pravilno-uyti-v-otpusk-28736644.html
Sputnik Южная Осетия
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2024
Sputnik Южная Осетия
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_OS
Sputnik Южная Осетия
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Южная Осетия
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
досуг, общество, мнение, здоровье
досуг, общество, мнение, здоровье
ЦХИНВАЛ, 30 мая - Sputnik, Аманда Томаева. Для сохранения психического здоровья и нервной системы человеку необходимо отдыхать систематически. Об этом в беседе со Sputnik заявил психолог Александр Федорович, отвечая на вопрос о качественном отдыхе во время выходных.
По его словам, особенность выходных дней — это, когда зачастую отдых превращается в дополнительную домашнюю работу.
"Отдых должен быть систематическим, то есть регулярным, и не сезонно, как нам предлагают, сначала зимние каникулы большие, потом какие-то майские каникулы. И здесь есть некоторая особенность, то есть, когда мы зачастую тратим выходные на какие-то хозяйственные нужды: поехать на приусадебный участок, выйти на дачу, заняться каким-то большим хозяйством", — сказал он.
Эксперт отметил, что эффективнее всего — когда отдых спланирован.
"Сам по себе режим, например, сна и бодрствования обязательно должен коррелировать с режимом работы и отдыха, то есть сам по себе отдых для организма необходим ежедневно. Потому что усталость имеет одну особенность, она не только накапливается, но и делает это очень исподволь. То есть, когда мы сами себе говорим, откладывать отдых, то он откладывается в организме, например, такими моментами, как нарушение обмена веществ", — сказал он.
По мнению Федоровича, в дальнейшем это может привести и к нарушению пищевого режима. Например, получение удовольствия с помощью вредных продуктов. Поэтому психолог советует прислушиваться к своим ощущениям и выбирать тот способ отдыха, который наиболее подходит человеку.
"Нужно прислушаться к себе, потому что активный отдых — это тоже нагрузка и зачастую довольно серьезная. И второй момент, очень сложный, — психологизации процесса, потому что зачастую возникает разночтение, особенно, если семья большая. Возникает вынужденность подчиниться тем или иным внутрисемейным механизмам", — подчеркнул Федорович.
По словам эксперта, если мы говорим о том, что это отдых, то есть априори некое праздное времяпрепровождение, то, наверное, каждый волен поступить так, как бы ему хотелось.
