https://sputnik-ossetia.ru/20221202/psikholog-dal-sovety-kak-sbrosit-lishniy-ves-20301252.html
Психолог дал советы, как сбросить лишний вес
Психолог дал советы, как сбросить лишний вес
Sputnik Южная Осетия
ЦХИНВАЛ, 2 дек — Sputnik. Определение причины появления лишнего веса позволит избежать похода в фитнес-зал, рассказала психолог Галина Руснак изданию... 02.12.2022, Sputnik Южная Осетия
2022-12-02T21:21+0300
2022-12-02T21:21+0300
2022-12-02T21:21+0300
здоровье
элементарная психология
общество
медицина
россия
https://cdnn1.img.sputnik-ossetia.ru/img/745/95/7459502_0:213:3068:1939_1920x0_80_0_0_123cf119d3c9b89abd898638ccc8caf6.jpg
ЦХИНВАЛ, 2 дек — Sputnik. Определение причины появления лишнего веса позволит избежать похода в фитнес-зал, рассказала психолог Галина Руснак изданию "Газета.Ru".По словам специалиста, надо вспомнить, когда именно вы начали набирать лишние килограммы и о чем думали в этот момент."Например, вы стали чаще обижаться. Даже если на это были причины – изо всех сил старайтесь никогда не делать больше этого, если хотите вернуть стройность", — отметила психолог.Помимо этого, многие люди на подсознательном уровне ищут плюсы в наборе лишнего веса. Это позволяет чувствовать себя защищенным от воздействия внешнего мира.По словам психолога, при похудении важно поставить четкую цель – сколько килограммов сбросить и что изменится в таком случае. Записав все это на бумагу, специалист посоветовал через несколько дней проверить, нужно вам это или нет."При похудении обязательно нужно искать эмоции, не связанные с едой. Чем интереснее и насыщеннее жизнь, тем меньше потребность баловать себя лакомствами. Лучше потратить эти деньги не на вкусную еду, а на эмоции", – добавила Руснак.Она отметила, что самое главное – не бояться перемен. Ведь любые изменения внешности – залог хорошего настроения.
https://sputnik-ossetia.ru/20210903/-Uchenye-vyyasnili-v-kakom-vozraste-lyudi-sklonny-k-naboru-lishnego-vesa-12760125.html
россия
Sputnik Южная Осетия
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Южная Осетия
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_OS
Sputnik Южная Осетия
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Южная Осетия
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
здоровье, элементарная психология, общество, медицина, россия
здоровье, элементарная психология, общество, медицина, россия
ЦХИНВАЛ, 2 дек — Sputnik. Определение причины появления лишнего веса позволит избежать похода в фитнес-зал, рассказала психолог Галина Руснак изданию
"Газета.Ru".
По словам специалиста, надо вспомнить, когда именно вы начали набирать лишние килограммы и о чем думали в этот момент.
"Например, вы стали чаще обижаться. Даже если на это были причины – изо всех сил старайтесь никогда не делать больше этого, если хотите вернуть стройность", — отметила психолог.
Помимо этого, многие люди на подсознательном уровне ищут плюсы в наборе лишнего веса. Это позволяет чувствовать себя защищенным от воздействия внешнего мира.
По словам психолога, при похудении важно поставить четкую цель – сколько килограммов сбросить и что изменится в таком случае. Записав все это на бумагу, специалист посоветовал через несколько дней проверить, нужно вам это или нет.
"При похудении обязательно нужно искать эмоции, не связанные с едой. Чем интереснее и насыщеннее жизнь, тем меньше потребность баловать себя лакомствами. Лучше потратить эти деньги не на вкусную еду, а на эмоции", – добавила Руснак.
Она отметила, что самое главное – не бояться перемен. Ведь любые изменения внешности – залог хорошего настроения.
