23 сентября 2020, 18:36
С приходом сезона респираторных инфекций к опасности заразиться коронавирусом прибавился риск заболеть еще и ОРВИ. Чтобы свести такую возможность к минимуму, важно позаботиться о своем организме, уверен российский отоларинголог, руководитель лор-клиники Владимир Зайцев.
В интервью радио Sputnik он перечислил пять рекомендаций, которые помогут избежать болезни.
- Первое - пить как можно больше жидкости. Вирусы, объяснил Зайцев, активно разрушаются, если человек пьет много жидкости – они не выдерживают гидравлического удара. Врач советует выбирать любые чаи, которые вам нравятся.
- Второй совет - обеспечить организм достаточным количеством витамина С. Его много в самых разных плодах, например, киви, имбире, цитрусовых, а также в обычной квашеной капусте. Можно добавлять в чай лимон, лайм, грейпфрут – получится двойная польза.
- Третий рецепт также объединяет два предыдущих совета: добавить в кувшин воды пол-лимона и пить это не стаканом, а небольшими глотками между приемами пищи.
- В-четвертых, рацион должен содержать достаточное количество зелени, помимо обеспечения организма витаминами, это поможет очистить желудочно-кишечный тракт.
- И, наконец, пятый совет: при первых признаках недомогания следует обратиться к врачу: "Это очень важно: если вы чувствуете недомогание, простуду, выделения из носа, заложенность уха – не терпите свое состояние, само это заболевание уйти не захочет. Доктор вам поможет".
