https://sputnik-ossetia.ru/20200403/Dietolog-rasskazala-kak-provesti-samoizolyatsiyu-s-polzoy-dlya-zdorovya-10364201.html
Как провести самоизоляцию с пользой для здоровья: советы медиков
Как провести самоизоляцию с пользой для здоровья: советы медиков
Sputnik Южная Осетия
В распорядок дня необходимо добавить физическую активность, чтобы улучшить эмоциональное состояние, и следить за своим питанием 03.04.2020, Sputnik Южная Осетия
2020-04-03T09:00+0300
2020-04-03T09:00+0300
2020-04-03T10:10+0300
https://cdnn1.img.sputnik-ossetia.ru/i/logo/logo-social.png
Sputnik Южная Осетия
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2020
Sputnik Южная Осетия
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_OS
Sputnik Южная Осетия
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Южная Осетия
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
в мире, северная осетия, южная осетия, новости, спорт, коронавирус
в мире, северная осетия, южная осетия, новости, спорт, коронавирус
Как провести самоизоляцию с пользой для здоровья: советы медиков
09:00 03.04.2020 (обновлено: 10:10 03.04.2020) В распорядок дня необходимо добавить физическую активность, чтобы улучшить эмоциональное состояние, и следить за своим питанием
ЦХИНВАЛ, 2 апр - Sputnik. В рацион во время самоизоляции нужно добавить цитрусовые, чтобы не испытывать дефицита питательных веществ и витаминов, пишет РИА Новости со ссылкой на пресс-службу министерства здравоохранения Подмосковья.
Также утром натощак следует выпивать теплую или горячую воду с лимоном, а в течение дня поддерживать водный баланс в организме.
А вот потребление кофеина стоит ограничить, крупы лучше выбирать цельнозерновые, а в качестве источника белка употреблять в пищу яйца, орехи и птицу. Также не стоит забывать о кисломолочных продуктах.
В распорядок дня необходимо добавить физическую активность: зарядку, разминку, танцы, подвижные игры с детьми, уборку. Это поможет улучшить эмоциональное состояние.
