00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Главное темы
08:00
3 мин
Главные темы
08:30
3 мин
Главные темы
09:00
3 мин
Утро на Спутнике
Экономические связи между Южной Осетией и Абхазией
09:18
8 мин
Главные темы
09:30
3 мин
Утро на Спутнике
История братьев Хасиевых на фронатх ВОВ
09:52
7 мин
Главные темы
13:00
60 мин
Главные темы
17:00
3 мин
Главные темы
17:30
3 мин
Утро на Спутнике
Запрет на проведение сделок с жильем за наличные, могут принять до конца 2025 года
08:04
27 мин
Утро на Спутнике
Папа Римский: Влияние на современное католическое сообщество и мировую политику
08:34
26 мин
Утро на Спутнике
Проблемы аутизма в Осетии
09:04
27 мин
Утро на Спутнике
В Цхинвале пройдет фестиваль русской культуры: моя любимая Россия
09:34
6 мин
Утро на Спутнике
Дни осетинской культуры в Европе
09:41
10 мин
ВчераСегодня
К эфиру
г. Цхинвал106.3
г. Цхинвал106.3
Ленингорский район106.3

Врач назвала продукты, которые восполнят дефицит витамина D

CC0 / Public Domain Pictures / Тосты с лососем
Тосты с лососем - Sputnik Южная Осетия
Подписаться
Врач подчеркнула, что применять препараты для восполнения витамина D без рекомендаций специалистов не стоит

ЦХИНВАЛ, 15 фев — Sputnik. Продукты животного происхождения богаты витамином D. Об этом в беседе с "Москва 24" рассказала врач-диетолог Нурия Дианова.

Врач выделила тунец, лосось, сельдь, сардину, приготовленную на пару или запеченную, а также сардину, которая полезна и в законсервированном состоянии.

"Также бороться с дефицитом поможет говяжья печень. Из нее можно сделать паштет с картофелем и овощами. Не стоит забывать про яйца: витамин D содержится в желтке. В меньшем количестве витамин D есть в грибах, например в шампиньонах", - сказала диетолог.

Специалист отметила, что самостоятельно определить недостаток витамина D сложно, но об этом могут свидетельствовать повышенная утомляемость, усталость, депрессия.

Она порекомендовала проверить уровень содержания витамина людям, у кого есть сахарный диабет, кто страдает от лишнего веса или от проблем с менструальным циклом.

Диетолог подчеркнула, что применять препараты для пополнения запаса витамина D без рекомендаций специалистов не стоит.

Лента новостей
0