ЦХИНВАЛ, 5 мар - Sputnik. Для позднего ужина врачи рекомендуют выбирать продукты, которые богаты белком и омега-3 жирными кислотами. Так, ночной перекус может состоять из салата с авокадо и яйцом или салата с лососем и овощами.
Также для позднего ужина подойдут хумус с сырыми овощами, сладкий картофель, банановое пюре с семечками тыквы или вишневый тарт с семенами чиа, киви и фисташки.
Врачи добавили, что многие из перечисленных продуктов содержат вещества, которые благотворно влияют на сон.
Тем не менее медики отмечают, что поздние ужины не должны входить в привычку, и подчеркивают, что причиной ночного перекуса должно становиться только реальное чувство голода.
