ЦХИНВАЛ, 21 фев — Sputnik. Немецкие диетологи рассказали, какие овощи помогут ускорить метаболизм и сбросить лишний вес после 40 лет, пишет Р-Спорт.
По мнению диетологов, присутствие в рационе питания брокколи, который богат витамином С и кальцием, поможет похудеть и ускорит метаболизм, а также выведет лишнюю жидкость из организма.
Специалисты также советуют включить в рацион спаржу, в которой содержатся витамины, антиоксидант глутатион и клетчатка, которая положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта.
Незаменимым продуктом для похудения также является листовая капуста – кладезь витамина А, в 50 граммах содержится суточная норма. Этот овощ также содержит почти все витамины группы В и кальций, кроме того капуста помогает снизить уровень холестерина и жира в крови, улучшает работу кишечника.
Сохранить здоровье и продлить молодость поможет брюссельская капуста, поскольку в ней огромное количество витамина C, минералов, антиоксидантов, а также серы, благодаря которой кожа имеет здоровый вид, волосы остаются шелковистыми, а ногти крепкими.
Поддержать водный баланс в организме и вывести нежелательные вещества поможет огурец, который на 95% состоит из воды. Продукт рекомендуется есть с кожурой, ведь в ней содержатся кальций, магний, калий, железо, а также витамины А, К и С.
Жиросжигающим эффектом также обладают морковь, свекла, цикорий, укроп и лук.
