После праздничных застолий многие набирают пару-тройку лишних килограммов. О том, как правильно питаться и тренироваться, чтобы сбросить лишнее, рассказала инструктор по фитнесу.
"Локального жиросжигания не бывает. Организм худеет целиком. 80% успеха увидеть "кубики" - это правильное питание", - отметила Анна.
Ранее исследователи из Университета Джорджии (США) провели исследование и назвали самый эффективный способ похудения.
Суть нового метода заключается в том, что желающим избавиться от лишних килограммов, нужно сосредоточиться не на потере жировой массы, а на укреплении мышц. В ходе исследования специалисты изучили данные здоровья 400 пар близнецов в возрасте 22-45 лет и заключили, что именно состояние мышечной массы играет основную роль в похудении и помогает избежать повторного набора веса по завершении диет.
По словам ученых, более высокая мышечная масса связана с повышенной чувствительностью к инсулину. К тому же мускулы используют много кислорода, и в целом потребляют много энергии.
