Больше пьем
Между приемами пищи больше пейте чистой воды. Наш организм очень часто выдает странные сигналы о жажде. Нам кажется, что мы хотим есть, а на самом деле так маскируется желание попить. Если действительно хочется есть, то после выпитого стакана воды желание покушать никуда не девается. Но если голод утих после воды, то вы отодвинули прием пищи.
Опасные "постные" продукты
1. Чипсы и картошка фри
2. Постный майонез
3. Спред растительно-жировой
4. Постное печенье
5. Соевые продукты
Выбор полезных, ну или менее вредных, продуктов в период поста достаточно большой: все крупы (рис, гречка, пшено, геркулес, перловка и др.),
все овощи. Не забывайте о квашеной капусте, морской капусте, брокколи и цветной капусте, горохе и кукурузе, фасоли, чечевице, а также привычных нам луке, чесноке, моркови, свекле, картофеле, репе, редьке.
Полезным и быстрым решением для ужина современного человека во время Рождественского поста являются замороженные овощные смеси. Выбирайте ваши любимые овощи и просто потушите их на сковороде. Можно добавить к ним грибы. Также можно добавить в рацион рыбу, икру; хлеб (смотрите, чтобы в составе отсутствовало молоко, яйца, маргарин); сухофрукты (изюм, курага, чернослив и др.) и орехи к чаю; мед.
