ЦХИНВАЛ, 16 окт — Sputnik. Специалисты рекомендуют питаться пять-шесть раз в день, так как отсутствие еды в желудке более трех часов негативно сказывается на организме. Об этом сообщает RT со ссылкой на ФИЦ питания и биотехнологии.
"Отсутствие пищи в желудке в этот момент приводит к сокращению его стенок и появлению голодных болей, а соляная кислота, которая выделяется при этом, раздражает слизистую оболочку желудка и двенадцатиперстной кишки, вызывая развитие язвенной болезни, гастрита и дуоденита", — отмечают эксперты исследовательского центра.
Фрукты и сухофрукты, по словам специалистов, незаменимы для быстрого перекуса. А вот полноценный обед не следует заменять булочками и пирожками — это может негативно сказаться на фигуре.
Эксперты центра также напомнили, что в сутки следует пить в среднем 1—2 литра воды, и советуют не забывать об этом на работе.
