ЦХИНВАЛ, 25 сен - Sputnik. Определенные продукты, а также регулярные физические упражнения, по словам ученых, оказывают благотворное влияние на организм, передает Российская газета.
Специалисты рекомендуют употреблять ежедневно от 1000 до 1300 миллиграммов кальция из таких продуктов, как молоко и йогурт. Это поможет держать в норме кровяное давление.
Также для поддержания нормального давления ученые советуют употреблять омега-3 жирные кислоты. Особенно полезны измельченные семена льна. Их можно использовать в качестве добавки в йогурт или кашу. В сутки достаточно употреблять около двух столовых ложек семян льна.
Кроме того, кровяное давление помогают регулировать чеснок и травяной чай (например, напиток из гибискуса).
