ЦХИНВАЛ, 8 авг — Sputnik. Американские ученые провели исследование, в ходе которого выяснили влияние кофеина, спиртного и сигарет на качество сна, сообщает МИР-24.
В ходе исследования, которое длилось 14 лет, ученые изучали режим сна и привычки 785 человек. Каждый доброволец носил на запястье датчик для наблюдения за сном. Также участники эксперимента вели дневник, где фиксировали, как они спали, как чувствовали себя утром, что ели, а также употребляли ли кофе, курили или выпивали перед тем, как лечь спать.
Результаты эксперимента ошеломили: вопреки распространенному мнению, употребление кофе на ночь не мешает хорошо выспаться, в то время как сигареты и спиртное вызывали бессонницу. Те, кто выпивал спиртное перед сном, гораздо чаще не могли уснуть, чем любители кофе, а курильщики и вовсе спали в среднем на 43 минуты меньше.
