00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
08:00
3 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
3 мин
Новости
09:30
3 мин
Главные темы
13:00
60 мин
Новости
17:00
4 мин
В центре событий
17:08
11 мин
Новости
17:30
4 мин
В центре событий
17:36
5 мин
Главные темы
08:00
4 мин
Главные темы
08:30
4 мин
Утро на Спутнике
08:34
26 мин
Главные темы
09:00
4 мин
Главные темы
09:30
4 мин
Главные темы
13:00
60 мин
Новости
17:00
3 мин
Новости
17:30
3 мин
ВчераСегодня
К эфиру
г. Цхинвал106.3
г. Цхинвал106.3
Ленингорский район106.3

Диетологи рассказали, как обрести плоский живот за месяц

© Fotolia / SentelloПациент с большим животом и врач
Пациент с большим животом и врач - Sputnik Южная Осетия
Подписаться
Диетологи назвали способы быстрого избавления от жира на животе

ЦХИНВАЛ, 19 апр — Sputnik. Соблюдение пяти простых правил, по мнению экспертов, поможет избавиться от живота всего за месяц, передает Известия.

Главное - выпивать достаточно воды - Sputnik Южная Осетия
Диетологи назвали главную ошибку всех диет

Во-первых, эксперты советуют контролировать уровень сахара в крови. Если все время тянет на сладкое, то это, скорее всего, признак повышенного сахара в крови.

Во-вторых, ученые рекомендуют исключить из рациона быстрые углеводы. Чтобы обрести плоский живот за месяц, нужно исключить из рациона сладкое, мучное, белый рис, манку, бананы, виноград, вино, картофель и газированные напитки. Вместо них диетологи советуют есть морепродукты, гречку, овсянку и зелень.

Также необходимо снизить количество потребляемой соли. Это поможет жидкости легче и быстрее выводиться из организма.

Кроме того, не стоит забывать про физические нагрузки. Они помогут ускорить процесс избавления от лишнего жира.

Лента новостей
0