ЦХИНВАЛ, 5 янв — Sputnik. Активные выходные, соблюдение режима сна и отдыха, а также постепенный переход на здоровую еду поможет россиянам безболезненно выйти из новогодних праздников. Об этом сообщила РИА Новости кандидат медицинских наук, главный врач госпиталя для ветеранов войн №2 департамента здравоохранения Москвы Вера Шастина.
"Спланируйте каждый день длинных выходных и постарайтесь по возможности придерживаться режима сна и бодрствования, позволив себе лишь небольшие отступления"- рекомендует специалист.
Шастина отметила, что нужно пить больше жидкости, отдавать предпочтение негазированным напиткам.
"Мясные салаты с майонезом постепенно заменяйте на овощные с растительным маслом. Налегайте на цитрусовые, но не сразу после обильной еды. Это поможет вам вернуться на работу без лишних килограммов", - советует врач.
Кроме того, Шастина посоветовала полностью абстрагироваться от работы во время праздников, что поможет человеку полноценно отдохнуть.
