06:26 21 Сентября 2019
Прямой эфир
  • EUR70.60
  • USD63.85

Как справиться со стрессом: рекомендации экспертов Минздрава РФ

© Fotolia / Viacheslav Iakobchuk
В мире
Получить короткую ссылку
57 0 0

Стрессовое состояние человека может ускорять развитие таких заболеваний как гипертония, ишемическая болезнь сердца, бронхиальная астма и язвенная болезнь

ЦХИНВАЛ, 21 авг - Sputnik. Эксперты министерства здравоохранения России рассказала, как бороться со стрессом и снизить риск развития гипертонии, ишемической болезни сердца и бронхиальной астмы, сообщает РИА Новости.

В первую очередь специалисты советуют высыпаться и чередовать периоды интенсивной работы с полноценным отдыхом. Также рекомендуется ежедневно находить время для релаксации и регулярно проводить время на природе.

Полезными в борьбе со стрессом также являются физические нагрузки, особенно плавание. Положительно отразиться на эмоциональном спокойствии и правильное питание - эксперты советуют употреблять такие продукты как горький шоколад, орехи, бананы и имбирь для повышения настроения. Отмечается, что приемы пищи должны быть временем отдыха, не рекомендуется есть на ходу.

"Доброжелательное выражение лица и улыбка улучшат ваше настроение и отношение окружающих к вам", - заключают специалисты.

Правила пользованияКомментарии



Главные темы

Орбита Sputnik