00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Главные темы
08:01
60 мин
Главные темы
09:00
3 мин
Главные темы
09:30
3 мин
Главные темы
12:00
3 мин
Главные темы
12:30
3 мин
Главные темы
17:00
3 мин
Главные темы
17:30
3 мин
В центре событий
17:33
26 мин
08:00
60 мин
Главные темы
09:00
3 мин
Главные темы
09:30
3 мин
Главные темы
12:00
3 мин
12:30
3 мин
ВчераСегодня
К эфиру
г. Цхинвал106.3
г. Цхинвал106.3
Ленингорский район106.3

Как справиться со стрессом: рекомендации экспертов Минздрава РФ

© Fotolia / Viacheslav IakobchukДевушка страдает от головной боли
Девушка страдает от головной боли - Sputnik Южная Осетия
Подписаться
Стрессовое состояние человека может ускорять развитие таких заболеваний как гипертония, ишемическая болезнь сердца, бронхиальная астма и язвенная болезнь

ЦХИНВАЛ, 21 авг - Sputnik. Эксперты министерства здравоохранения России рассказала, как бороться со стрессом и снизить риск развития гипертонии, ишемической болезни сердца и бронхиальной астмы, сообщает РИА Новости.

В первую очередь специалисты советуют высыпаться и чередовать периоды интенсивной работы с полноценным отдыхом. Также рекомендуется ежедневно находить время для релаксации и регулярно проводить время на природе.

Полезными в борьбе со стрессом также являются физические нагрузки, особенно плавание. Положительно отразиться на эмоциональном спокойствии и правильное питание - эксперты советуют употреблять такие продукты как горький шоколад, орехи, бананы и имбирь для повышения настроения. Отмечается, что приемы пищи должны быть временем отдыха, не рекомендуется есть на ходу.

"Доброжелательное выражение лица и улыбка улучшат ваше настроение и отношение окружающих к вам", - заключают специалисты.

Лента новостей
0