15:24 30 Мая 2020
Прямой эфир
  • EUR78.55
  • USD70.75
В мире
Получить короткую ссылку
316 0 0

Медики предложили гипертоникам способы снижения артериального давления без использования лекарств

ЦХИНВАЛ, 23 апр — Sputnik. Медики рассказали, как нормализовать легкую артериальную гипертензию без приема медикаментов, сообщает Московский комсомолец.

Во-первых, специалисты советуют обратить пристальное внимание на рацион – включить в него как можно больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, белого мяса птицы, рыбу и молочку, при этом ограничить употребление красного мяса, мучного и сладкого.

Помогут справиться с давлением и умеренные физические нагрузки, достичь положительного эффекта помогут даже ежедневные прогулки продолжительностью около 60 минут.

Помнить, что лишний килограмм – это лишнее деление на тонометре и постараться контролировать массу тела.

Специалисты также советуют гипертоникам отдыхать и высыпаться – это стабилизирует повышенное давление.

И наконец, свести до минимума потребление соли, спиртного и сигарет - самых главных врагов нормального артериального давления, а то и вовсе от них отказаться.

При этом, в случае критических показателей на тонометре, медики не рекомендуют прибегать к альтернативным методам, а незамедлительно обратиться к врачу.




Главные темы

Орбита Sputnik