23:58 24 Мая 2019
Прямой эфир
  • EUR72.32
  • USD64.61
Кофейня в центре Цхинвала

Эксперты назвали источник бодрости вместо кофе

© Sputnik / Наталья Айриян
В мире
Получить короткую ссылку
62 0 0

Короткий сон в обеденный перерыв, по мнению специалистов, может стать хорошей заменой кофеину в течение дня

ЦХИНВАЛ, 16 мар — Sputnik. Двадцатиминутный дневной сон зарядит энергией больше, чем 200 миллиграмм кофеина. Об этом агентству Москва рассказал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников.

Тяжельников отметил, что 10-20 минут дневного сна помогут организму восстановиться за короткое время. Сон в 90 минут даст организму полное восстановление и обновление.

Однако дневным сном не стоит злоупотреблять, так как перебор дает обратный эффект.

"В транспорте спят те, кто недосыпает или плохо спит ночью - им прежде всего надо разобраться с режимом. Против сна в метро или в электричке скорее говорят аргументы относительно безопасности. Во-первых, спящий человек - желанная добыча для нечистых на руку людей. Кроме того, спящий может проехать нужную станцию, будет более рассеянным после пробуждения", - добавил Тяжельников.

Всемирный день сна ежегодно отмечается в пятницу перед днем весеннего равноденствия. В этом году он выпадает на 15 марта.

Правила пользованияКомментарии



Главные темы

Орбита Sputnik