ЦХИНВАЛ, 16 мар — Sputnik. Двадцатиминутный дневной сон зарядит энергией больше, чем 200 миллиграмм кофеина. Об этом агентству Москва рассказал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников.
Тяжельников отметил, что 10-20 минут дневного сна помогут организму восстановиться за короткое время. Сон в 90 минут даст организму полное восстановление и обновление.
Однако дневным сном не стоит злоупотреблять, так как перебор дает обратный эффект.
"В транспорте спят те, кто недосыпает или плохо спит ночью - им прежде всего надо разобраться с режимом. Против сна в метро или в электричке скорее говорят аргументы относительно безопасности. Во-первых, спящий человек - желанная добыча для нечистых на руку людей. Кроме того, спящий может проехать нужную станцию, будет более рассеянным после пробуждения", - добавил Тяжельников.
Всемирный день сна ежегодно отмечается в пятницу перед днем весеннего равноденствия. В этом году он выпадает на 15 марта.
