15:38 24 Июня 2018
Прямой эфир
  • EUR73.72
  • USD63.24
Жара в Цхинвале

Советы медика: что делать, чтобы не перегреться в жару?

© Sputnik / Наталья Айриян
Новости
Получить короткую ссылку
51 0 0

Летнее солнце таит в себе немало опасностей: во время жары можно получить ожоги, тепловые и солнечные удары, гипоксию и чтобы это избежать, необходимо соблюдать рекомендации медиков

ЦХИНВАЛ, 5 авг — Sputnik. С наступлением жары самое время позаботиться о своем здоровье. Sputnik Литва приводит рекомендации медиков, которые помогут вам легче перенести жаркую погоду и позаботиться о себе и своих близких.

Сильная жара вредна всем людям, но больше всего опасности она представляет для детей до 4 лет и пожилых людей от 65, людей с избыточным весом, тем, кто занимается тяжелой работой и для тех, кто страдает от различных заболеваний. Во время жары можно получить ожоги, тепловые и солнечные удары, гипоксию.

Чтобы избежать неприятных последствий жаркой погоды, придерживайтесь следующих рекомендаций:

1. Старайтесь находиться в прохладных, кондиционируемых помещениях. Если ваш дом не оборудован кондиционером, можно отправиться в кино, библиотеку или торговый центр.

2. Пейте много воды, понемногу, не дожидаясь ощущения жажды. Выбирайте минеральную воду, поскольку с потом выходят минеральные элементы. В жару лучше воздержаться от кофеиносодержащих напитков и алкоголя.

3. Питайтесь легкой пищей — свежими фруктами, овощами, молочными продуктами. Не стоит есть много мяса.

4. Выходя на улицу, наденьте головной убор или возьмите зонтик. Воспользуйтесь солнцезащитным кремом.

5. Отдайте предпочтение легкой, светлой одежде из натуральных тканей.

6. В жару стоит ограничить физическую активность и больше времени проводить в тени. Самое опасное время на солнце — с 11:00 до 17:00. Выезжая на природу, останавливайтесь в тенистых местах, избегайте долгого нахождения на солнце.

7. Имейте ввиду, что оставлять в закрытой машине под палящим солнцем детей, стариков и домашних питомцев нельзя, даже если окна открыты. Салон автомобиля очень быстро нагревается, поэтому в ней легко можно получить солнечный удар.

Когда стоит обращаться к врачу?

Незамедлительно звоните в скорую в случае чрезмерного потоотделения и мышечных спазмов (судороги), если температура тела поднялась до 40 °С и если человек теряет сознание.

Правила пользованияКомментарии



Главные темы

Орбита Sputnik

  • Рабочий визит в Южную Осетию Олега Говоруна

    Владимир Путин переназначил Олега Говоруна начальником управления президента России по социально-экономическому сотрудничеству с СНГ, Абхазией и Южной Осетией.

  • Саженцы, фото из архива

    Министерство экологии и природных ресурсов Азербайджана намерено провести масштабную акцию по озеленению Баку и привлечь к этому делу жителей столицы.

  • Смерч в Армении

    На южном берегу Севана было замечено неожиданное для Армении природное явление – смерч.

  • Министр здравоохранения Елжан Биртанов в ходе поездки в Северо-Казахстанскую область

    Министр здравоохранения Казахстана рассказал о реформах в сестринском деле и вспомнил о том, как работал медбратом.

  • Президент КР Сооронбай Жээнбеков и первая леди Айгуль Токоева на президентской елке в Национальной филармонии имени Токтогула Сатылганова. Архивное фото

    За каждым успешным мужчиной стоит женщина - Sputnik выяснил, чем занимаются супруги политиков, находящихся у руля власти в Кыргызстане.

  • Молоко, архивное фото

    Россельхознадзор отменил запрет на поставки молочной продукции из Беларуси – поставки разрешили предприятиям, включенным в "дорожную карту".

  • Супермаркет

    В Литве в последнее воскресенье месяца и по праздничным дням больше не будут работать магазины.

  • Самолет польской авиакомпании LOT

    Почему самолет польской авиакомпании, выполнявший рейс из Варшавы в Ригу, спустя полчаса после взлета вернулся в аэропорт польской столицы?

  • Кристина Лесник

    Вице-премьер по реинтеграции Молдовы рассказала в эфире радиостудии Sputnik, станет ли нынешний год переломным в отношениях Кишинева и Тирасполя.

  • Рабочий визит в Южную Осетию Олега Говоруна

    Владимир Путин переназначил Олега Говоруна начальником управления президента России по социально-экономическому сотрудничеству с СНГ, Абхазией и Южной Осетией.

  • Саженцы, фото из архива

    Министерство экологии и природных ресурсов Азербайджана намерено провести масштабную акцию по озеленению Баку и привлечь к этому делу жителей столицы.

  • Смерч в Армении

    На южном берегу Севана было замечено неожиданное для Армении природное явление – смерч.