15:03 19 Февраля 2018
Прямой эфир
Жара в Цхинвале

Советы медика: что делать, чтобы не перегреться в жару?

© Sputnik / Наталья Айриян
Новости
Получить короткую ссылку
47 0 0

Летнее солнце таит в себе немало опасностей: во время жары можно получить ожоги, тепловые и солнечные удары, гипоксию и чтобы это избежать, необходимо соблюдать рекомендации медиков

ЦХИНВАЛ, 5 авг — Sputnik. С наступлением жары самое время позаботиться о своем здоровье. Sputnik Литва приводит рекомендации медиков, которые помогут вам легче перенести жаркую погоду и позаботиться о себе и своих близких.

Сильная жара вредна всем людям, но больше всего опасности она представляет для детей до 4 лет и пожилых людей от 65, людей с избыточным весом, тем, кто занимается тяжелой работой и для тех, кто страдает от различных заболеваний. Во время жары можно получить ожоги, тепловые и солнечные удары, гипоксию.

Чтобы избежать неприятных последствий жаркой погоды, придерживайтесь следующих рекомендаций:

1. Старайтесь находиться в прохладных, кондиционируемых помещениях. Если ваш дом не оборудован кондиционером, можно отправиться в кино, библиотеку или торговый центр.

2. Пейте много воды, понемногу, не дожидаясь ощущения жажды. Выбирайте минеральную воду, поскольку с потом выходят минеральные элементы. В жару лучше воздержаться от кофеиносодержащих напитков и алкоголя.

3. Питайтесь легкой пищей — свежими фруктами, овощами, молочными продуктами. Не стоит есть много мяса.

4. Выходя на улицу, наденьте головной убор или возьмите зонтик. Воспользуйтесь солнцезащитным кремом.

5. Отдайте предпочтение легкой, светлой одежде из натуральных тканей.

6. В жару стоит ограничить физическую активность и больше времени проводить в тени. Самое опасное время на солнце — с 11:00 до 17:00. Выезжая на природу, останавливайтесь в тенистых местах, избегайте долгого нахождения на солнце.

7. Имейте ввиду, что оставлять в закрытой машине под палящим солнцем детей, стариков и домашних питомцев нельзя, даже если окна открыты. Салон автомобиля очень быстро нагревается, поэтому в ней легко можно получить солнечный удар.

Когда стоит обращаться к врачу?

Незамедлительно звоните в скорую в случае чрезмерного потоотделения и мышечных спазмов (судороги), если температура тела поднялась до 40 °С и если человек теряет сознание.

Правила пользованияКомментарии



Главные темы

Орбита Sputnik

  • Игра Что? Где? Когда?, команда Хромая сороконожка и Гоша

    Команда из Абхазии победила в первой встрече Высшей лиги интеллектуальной игры "Что? Где? Когда?" в Сочи – куда двигаться дальше?

  • Выращивание осетров в лаборатории, фото из архива

    Почти два миллиона долларов потратили власти Азербайджана на разведение рыб промыслового значения – ожидает ли республику рыбный год?

  • Шаурмейкер Артем Гиносян в шоу Я Могу!

    Как армянин из Анапы за три минуты сделал рекордное количество порций шаурмы, превратив, к тому же, процесс готовки фастфуда в шоу.

  • Национальные блюда, архивное фото

    Готовые наборы для главного казахского национального блюда – бешбармака – начали производить в Актюбинской области республики.

  • Архивное фото депутата ЖК 6 созыва Асылбека уулу Дамирбека от фракции Кыргызстан во время заседания

    В Казахстане в ходе крупной спецоперации задержаны 29 человек, среди которых депутат парламента Кыргызстана и еще три гражданина республики.

  • Президент Беларуси Александр Лукашенко, архивное фото

    Александр Лукашенко направил президенту МОК Томасу Баху письмо с претензией по поводу судейства в отношении белорусского фристайлиста.

  • Игналинская АЭС в Литве

    Президент Еврокомиссии пообещал Литве средства для дальнейшего демонтажа Игналинской АЭС, работа которой остановлена по требованию ЕС.

  • Офис банка ABLV

    Минфин не готов рисковать деньгами и не собирается предоставлять банку ABLV, обвиненному Минфином США в отмывании денег, заем в 480 миллионов евро.

  • Девушки смеются

    Молдова заняла четвертое с конца место в мировом рейтинге счастья – с кем республика разделила сомнительные лавры несчастья?

  • Сотрудники МВД Таджикистана

    Министр внутренних дел Таджикистана поручил всем стражам порядка республики учить английский и осваивать этику общения с иностранцами.

  • Подпись документов

    Заместителем госсоветника президента Узбекистана по защите прав граждан, контролю и координации работы с обращениями физических и юридических лиц назначен Алишер Усманов.

  • Урок математики в школе

    Известный эстонский психолог и педагог написал скандальную статью "На кой нам национальное образование на эстонском языке?"

  • Игра Что? Где? Когда?, команда Хромая сороконожка и Гоша

    Команда из Абхазии победила в первой встрече Высшей лиги интеллектуальной игры "Что? Где? Когда?" в Сочи – куда двигаться дальше?

  • Выращивание осетров в лаборатории, фото из архива

    Почти два миллиона долларов потратили власти Азербайджана на разведение рыб промыслового значения – ожидает ли республику рыбный год?

  • Шаурмейкер Артем Гиносян в шоу Я Могу!

    Как армянин из Анапы за три минуты сделал рекордное количество порций шаурмы, превратив, к тому же, процесс готовки фастфуда в шоу.