https://sputnik-ossetia.ru/20240701/ekspert-o-vliyanii-smeny-chasovogo-poyasa-na-organizm-chas--eto-ne-takaya-bolshaya-raznitsa-29638083.html
Эксперт о смене часового пояса: важно поддерживать правильный режим сна и бодрствования
Эксперт о смене часового пояса: важно поддерживать правильный режим сна и бодрствования
Sputnik Южная Осетия
ЦХИНВАЛ, 1 июл – Sputnik, Салима Алборова. Многие страны со сменой сезонов переходят от одного часового пояса к другому. В России перевод стрелок часов для... 01.07.2024, Sputnik Южная Осетия
2024-07-01T18:04+0300
2024-07-01T18:04+0300
2024-07-04T14:33+0300
общество
новости
здоровье
https://cdnn1.img.sputnik-ossetia.ru/img/430/10/4301039_0:220:2860:1829_1920x0_80_0_0_5d0eb99fb5478a58aaf8e9e52508e2e0.jpg
ЦХИНВАЛ, 1 июл – Sputnik, Салима Алборова. Многие страны со сменой сезонов переходят от одного часового пояса к другому. В России перевод стрелок часов для перехода на "летнее" и "зимнее" время отменили в 2011 году. Разница между летним и зимним временем составляет один час. Несмотря на это, в Госдуме периодически возникают инициативы по возвращению перевода стрелок. По мнению врача-терапевта высшей категории и члена Клуба научных журналистов Алексея Водовозова, переход на зимнее и летнее время скорее был связан с экономическими причинами, человеческий организм практически не ощущает сезонный перевод часов. Он отметил, что гораздо важнее поддерживать гигиену сна и правильный подход ко сну - сегодня это один из столпов здорового образа жизни и профилактики огромного количества болезней.Он отметил, что гораздо сложнее организму адаптироваться при более серьезном временном смещении.В случае перелетов с серьезным изменением часового пояса Водовозов порекомендовал заблаговременно подготовить организм к переходу на другое время.Водовозов подчеркнул, что резкое смещение времени человек всегда очень плохо переносит.
https://sputnik-ossetia.ru/20230621/bolshe-solntsa-vrach-o-vozvrate-perekhoda-na-letnee-vremya-24033314.html
https://sputnik-ossetia.ru/20240602/kak-yuzhnaya-osetiya-pereshla-na-zimnee-vremya-istoriya-i-posledstviya-29283029.html
Sputnik Южная Осетия
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2024
Sputnik Южная Осетия
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_OS
Sputnik Южная Осетия
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Южная Осетия
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
общество, новости, здоровье
общество, новости, здоровье
Эксперт о смене часового пояса: важно поддерживать правильный режим сна и бодрствования
18:04 01.07.2024 (обновлено: 14:33 04.07.2024) ЦХИНВАЛ, 1 июл – Sputnik, Салима Алборова. Многие страны со сменой сезонов переходят от одного часового пояса к другому. В России перевод стрелок часов для перехода на "летнее" и "зимнее" время отменили в 2011 году. Разница между летним и зимним временем составляет один час. Несмотря на это, в Госдуме периодически возникают инициативы по возвращению перевода стрелок. По мнению врача-терапевта высшей категории и члена Клуба научных журналистов Алексея Водовозова, переход на зимнее и летнее время скорее был связан с экономическими причинами, человеческий организм практически не ощущает сезонный перевод часов.
Он отметил, что гораздо важнее поддерживать гигиену сна и правильный подход ко сну - сегодня это один из столпов здорового образа жизни и профилактики огромного количества болезней.
"Час — это не такая большая разница. Основные проблемы у нас связаны, скорее, с регионами, где постоянно присутствуют так называемые "гражданские" сумерки. Такое можно наблюдать в Ленинградской области, на северо-западе, либо там, где присутствует четко выраженный полярный день и полярная ночь — это уже за Полярным кругом. Там крайне сложно поддерживать правильный режим сна и бодрствования, очень непривычно, когда в полночь в глаза светит солнце. Но если мы говорим о смещении, например, на один час, то ничего страшного в этом нет", - рассказал Водовозов.
Он отметил, что гораздо сложнее организму адаптироваться при более серьезном временном смещении.
"Когда смещение гораздо больше, например, при перелете в другой регион, требуется некоторое время, иногда несколько дней, чтобы адаптироваться к местным условиям. В этом плане дети более адаптивны. Они гораздо лучше приспосабливаются к условиям окружающей среды, чем взрослые люди", - добавил врач.
В случае перелетов с серьезным изменением часового пояса Водовозов порекомендовал заблаговременно подготовить организм к переходу на другое время.
"Если мы начинаем смещать сон, скажем, на полчаса, на час и постепенно добираемся до того часового пояса, в котором мы в итоге окажемся, по приезде адаптация будет гораздо более легкой", - рассказал он.
Водовозов подчеркнул, что резкое смещение времени человек всегда очень плохо переносит.
