https://sputnik-ossetia.ru/20230621/vrach-rasskazal-kak-skazhetsya-vozvraschenie-k-perekhodu-na-letnee-vremya-na-organizme-cheloveka-24025075.html
Врач рассказал, как скажется возвращение к переходу на летнее время на организме человека
Врач рассказал, как скажется возвращение к переходу на летнее время на организме человека
Sputnik Южная Осетия
ЦХИНВАЛ, 21 июн - Sputnik. Здоровый человек, у которого нет никаких проблем, практически не заметит перехода на летнее время, заявил Sputnik кардиолог Андрей... 21.06.2023, Sputnik Южная Осетия
2023-06-21T17:10+0300
2023-06-21T17:10+0300
2023-11-30T13:42+0300
мнение
общество
новости
россия
https://cdnn1.img.sputnik-ossetia.ru/img/07e7/06/15/24027092_0:108:3067:1833_1920x0_80_0_0_01587101080f9842450b6036379395e3.jpg
ЦХИНВАЛ, 21 июн - Sputnik. Здоровый человек, у которого нет никаких проблем, практически не заметит перехода на летнее время, заявил Sputnik кардиолог Андрей Кондрахин. Он отметил, что человек привыкает к изменению циркадного ритма примерно за месяц.С другой стороны, продолжил он, часы нужно будет переводить в обратную сторону, то есть у нас будет немножко все по-другому - встаем на час раньше. Это тоже будет определенной перестройкой для организма. Для людей, которые принимают лекарства, это существенно, потому что прием отодвигается на час.По его словам, подготовить организм к переходу тоже возможно - приучить свой организм просыпаться немного раньше (это касается перехода на летнее время). Тренировку нужно начать за некоторое время до перехода."У человека, который привык вставать в одно и то же время, организм все равно будет просыпаться в одно и то же время. Можно просто тренировать себя, сдвигая время перед изменением часов. Сильно мы так себе не поможем, но если этим заняться за несколько дней – 10-15, и сдвигать будильник на минут 15, то, в принципе, организм этого не заметит. Для него это будет комфортно, потому что он перестроится к более ранним подъемам. Это если мы говорим о переходе с зимнего на летнее время - обычно здесь происходит небольшая сложность, потому что час в сутках отбирается", - сказал Кондрахин.
https://sputnik-ossetia.ru/20230621/v-gosdumu-rossii-vnesen-zakonoproekt-o-vozvraschenii-perekhoda-na-letnee-vremya-24017501.html
россия
Sputnik Южная Осетия
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2023
Sputnik Южная Осетия
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_OS
Sputnik Южная Осетия
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Южная Осетия
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
мнение, общество, новости, россия
мнение, общество, новости, россия
ЦХИНВАЛ, 21 июн - Sputnik. Здоровый человек, у которого нет никаких проблем, практически не заметит перехода на летнее время, заявил
Sputnik кардиолог Андрей Кондрахин.
Он отметил, что человек привыкает к изменению циркадного ритма примерно за месяц.
"Мы привыкаем, подстраиваемся к окружающей среде. Поэтому изменение циркадного ритма человек не заметит. По сути здесь есть здравый смысл - мы же ориентируемся на солнце, наш организм привык к нему. У нас вырабатывается кортизол, мы начинаем просыпаться, двигаться. В зимнее время солнце встает позже, и мы практически его не видим. Логика подсказывает - чуть позже встал, больше солнца застанешь, потому что солнце поднимается позже, уходит раньше. Плюс ко всему вырабатывается гормон мелатонин, который дает сонливость, вялость", - сказал Кондрахин.
С другой стороны, продолжил он, часы нужно будет переводить в обратную сторону, то есть у нас будет немножко все по-другому - встаем на час раньше. Это тоже будет определенной перестройкой для организма. Для людей, которые принимают лекарства, это существенно, потому что прием отодвигается на час.
"С точки зрения перестройки, организм этого не заметит, потому что это происходит, как правило, плавно – это обычно делается в субботу или воскресенье, и, по большому счету, на организме это не скажется. Возможны изменения циркадного ритма, у людей может появиться определенный дискомфорт первое время в связи с тем, что полгода они вставали в другое время - более раннее или позднее. Но все это нивелируется, организм подстраивается. Глобально на здоровье это не сказывается. Это не мешает функционировать и жить здоровой жизнью", - пояснил врач.
По его словам, подготовить организм к переходу тоже возможно - приучить свой организм просыпаться немного раньше (это касается перехода на летнее время). Тренировку нужно начать за некоторое время до перехода.
"У человека, который привык вставать в одно и то же время, организм все равно будет просыпаться в одно и то же время. Можно просто тренировать себя, сдвигая время перед изменением часов. Сильно мы так себе не поможем, но если этим заняться за несколько дней – 10-15, и сдвигать будильник на минут 15, то, в принципе, организм этого не заметит. Для него это будет комфортно, потому что он перестроится к более ранним подъемам. Это если мы говорим о переходе с зимнего на летнее время - обычно здесь происходит небольшая сложность, потому что час в сутках отбирается", - сказал Кондрахин.
