https://sputnik-ossetia.ru/20221010/vrach-raskryl-formulu-spokoystviya-dlya-trevozhnykh-lyudey-19331489.html
Врач раскрыл "формулу спокойствия" для тревожных людей
Врач раскрыл "формулу спокойствия" для тревожных людей
Sputnik Южная Осетия
ЦХИНВАЛ, 10 окт — Sputnik. Главное место в перечне проблем, связанных с состоянием психики, занимают стрессовые расстройства, отметил в интервью Sputnik доктор... 10.10.2022, Sputnik Южная Осетия
2022-10-10T18:39+0300
2022-10-10T18:39+0300
2022-10-10T18:39+0300
мнение
общество
новости
медицина
https://cdnn1.img.sputnik-ossetia.ru/img/707/03/7070390_0:0:3073:1728_1920x0_80_0_0_c25484412f214d147e5dbed6459bf345.jpg
ЦХИНВАЛ, 10 окт — Sputnik. Главное место в перечне проблем, связанных с состоянием психики, занимают стрессовые расстройства, отметил в интервью Sputnik доктор психологических и кандидат медицинских наук, член Международной Академии Психологических Наук Марк Сандомирский. Он подчеркнул, что неопределенность и тревога, а также психосоматические нарушения вызывают у людей болезненные зависимости."Люди страдают от тревоги, стресса, панических атак", — пояснил врач. Доктор считает, что эти проблемы сегодня становятся массовыми."Их решение кроется в том, чтобы научить людей управлять собой, своим психическим состоянием, уменьшать уровень тревоги и преодолевать стресс индивидуально, важно этому учиться. С другой стороны, не менее важна сегодня и психологическая взаимопомощь", — отметил Сандомирский. Он добавил, что путем сопереживания и сочувствия происходит эмоциональная поддержка друг друга, а учиться этому можно в процессе открытых психологических занятий. Чтобы научиться контролировать психическое состояние, необходимо научиться создавать состояние внутреннего спокойствия, вне зависимости от внешних событий. Сандомирский уточнил, что надо научиться создавать состояние внутренней тишины, благодаря чему успокаивается и привычный поток негативных мыслей. При этом доктор отмечает, что прием психотропных препаратов назначается врачом, а попытки самолечения называет нерациональными действиями. "Прием транквилизаторов при остром стрессе и прием антидепрессантов при длительных стрессах — совершенно разные процессы и разные к ним показания", — сказал он.При появлении проблем, в частности, беспокойства, которое человек сам не может преодолеть, нужно обращаться к специалисту, посоветовал Сандомирский.
https://sputnik-ossetia.ru/20221005/vino-stress-bessonnitsa-vrachi-rasskazali-o-prichinakh-migreni-i-sposobakh-lecheniya-19248555.html
Sputnik Южная Осетия
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Южная Осетия
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_OS
Sputnik Южная Осетия
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Южная Осетия
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
мнение, общество, новости, медицина
мнение, общество, новости, медицина
ЦХИНВАЛ, 10 окт — Sputnik. Главное место в перечне проблем, связанных с состоянием психики, занимают стрессовые расстройства, отметил в интервью
Sputnik доктор психологических и кандидат медицинских наук, член Международной Академии Психологических Наук Марк Сандомирский.
Он подчеркнул, что неопределенность и тревога, а также психосоматические нарушения вызывают у людей болезненные зависимости.
"Люди страдают от тревоги, стресса, панических атак", — пояснил врач.
Доктор считает, что эти проблемы сегодня становятся массовыми.
"Их решение кроется в том, чтобы научить людей управлять собой, своим психическим состоянием, уменьшать уровень тревоги и преодолевать стресс индивидуально, важно этому учиться. С другой стороны, не менее важна сегодня и психологическая взаимопомощь", — отметил Сандомирский.
Он добавил, что путем сопереживания и сочувствия происходит эмоциональная поддержка друг друга, а учиться этому можно в процессе открытых психологических занятий. Чтобы научиться контролировать психическое состояние, необходимо научиться создавать состояние внутреннего спокойствия, вне зависимости от внешних событий.
"Какие бы ситуации не возникали в жизни, надо научиться создавать состояние спокойствия внутри себя. Для этого есть техники психологической релаксации. Важно почувствовать себя в определенном телесном состоянии, и по принципам психосоматического воздействия меняется и эмоциональное состояние, и тогда человек учится управлять собой", — рассказал врач.
Сандомирский уточнил, что надо научиться создавать состояние внутренней тишины, благодаря чему успокаивается и привычный поток негативных мыслей. При этом доктор отмечает, что прием психотропных препаратов назначается врачом, а попытки самолечения называет нерациональными действиями.
"Прием транквилизаторов при остром стрессе и прием антидепрессантов при длительных стрессах — совершенно разные процессы и разные к ним показания", — сказал он.
При появлении проблем, в частности, беспокойства, которое человек сам не может преодолеть, нужно обращаться к специалисту, посоветовал Сандомирский.
