https://sputnik-ossetia.ru/20220526/psikhologi-rasskazali-kak-provesti-otpusk-chtoby-po-nastoyaschemu-otdokhnut-16854883.html
Психологи рассказали, как провести отпуск, чтобы по-настоящему отдохнуть
Психологи рассказали, как провести отпуск, чтобы по-настоящему отдохнуть
Sputnik Южная Осетия
ЦХИНВАЛ, 26 мая – Sputnik. Сделать дела, которые вы все время откладывали, и обязательно отдыхать на природе – советуют психологи, чтобы по-настоящему... 26.05.2022, Sputnik Южная Осетия
2022-05-26T20:21+0300
2022-05-26T20:21+0300
2022-05-26T20:21+0300
новости
справки
здоровье
элементарная психология
https://cdnn1.img.sputnik-ossetia.ru/img/07e6/05/1a/16854849_0:863:1672:1804_1920x0_80_0_0_a4f92f003fa718a7e1fcfc2b0808f89e.jpg
ЦХИНВАЛ, 26 мая – Sputnik. Сделать дела, которые вы все время откладывали, и обязательно отдыхать на природе – советуют психологи, чтобы по-настоящему отдохнуть во время отпуска. Как рассказал Мир24 психолог Григорий Бахин, в этом году во время отпуска стоит сделать то, что вы откладывали на потом.По словам психолога "Теледоктор24" Альбины Монаховой, мозг человека отлично переключается при получении новых впечатлений."Мозг отлично переключается, если человек читает книжку, знакомится с новыми людьми, другой страной или культурой. Важно, чтобы в отпуске вас окружала новая среда – тогда, получая новые впечатления, вы по-настоящему отдохнете", – сказала она.Психолог Татьяна Петухова советует обязательно отдыхать на природе – так вы сможете быстрее восстановить силы."Люди максимально быстро расслабляются на природе, так как это естественная среда обитания для человека. Урбанизация сделала свое дело: мы проживаем преимущественно в бетонных коробках, среди асфальтовых дорог и многочисленного транспорта, и потому именно городским жителям наиболее важно вернуть себя в ту самую естественную среду", – говорит она.Если вы планируете провести отпуск, отправившись в другой город или страну, необходимо ограничить доступ к информации и прислушиваться к своему организму, не давая ему слишком сильную нагрузку в первое время.Эксперты рекомендуют оставлять все гаджеты в номере, чтобы не пользоваться соцсетями во время экскурсий и посещения пляжа, так как это замедляет процесс морального восстановления."Очень важно сконцентрироваться на настоящем. Как сейчас обстоят мои дела? Как сейчас я чувствую себя? Напоминать себе, что здесь и сейчас все хорошо: близкие люди рядом, у вас отпуск, вам хорошо, а все остальные вопросы вы будете решать по возвращении. Нет никакого смысла здесь и сейчас пережевывать ментальную жвачку, отравляя свой отпуск. Часто люди жалуются, что, пролежав весь день на диване, не чувствуют себя отдохнувшими. Безусловно, организму нужно отдыхать и высыпаться, однако лежание на боку не должно стать единственным действием во время отпуска", – заключила психолог Татьяна Петухова.
https://sputnik-ossetia.ru/20211110/psikholog-budet-polezen-kazhdomu-inga-kusraeva-o-problemakh-zhiteley-yuzhnoy-osetii-14652278.html
https://sputnik-ossetia.ru/20210806/Psikhologi-rasskazali-kogda-luchshe-ukhodit-v-otpusk-12617668.html
Sputnik Южная Осетия
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2022
Sputnik Южная Осетия
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Новости
ru_OS
Sputnik Южная Осетия
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Южная Осетия
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
новости, справки, здоровье, элементарная психология
новости, справки, здоровье, элементарная психология
ЦХИНВАЛ, 26 мая – Sputnik. Сделать дела, которые вы все время откладывали, и обязательно отдыхать на природе – советуют психологи, чтобы по-настоящему отдохнуть во время отпуска.
Как рассказал
Мир24 психолог Григорий Бахин, в этом году во время отпуска стоит сделать то, что вы откладывали на потом.
"Последние два года выдались достаточно эмоциональными и тревожными для всего человечества. Поэтому лучший отпуск – время, проведенное с заботой о себе. Возможно, вы каждый год ездили на море, но всегда мечтали о походе в горы. Сейчас самое время осуществить это. Сделайте что-то нестандартное и непривычное для вашего традиционного отпуска", – считает эксперт.
По словам психолога "Теледоктор24" Альбины Монаховой, мозг человека отлично переключается при получении новых впечатлений.
"Мозг отлично переключается, если человек читает книжку, знакомится с новыми людьми, другой страной или культурой. Важно, чтобы в отпуске вас окружала новая среда – тогда, получая новые впечатления, вы по-настоящему отдохнете", – сказала она.
Психолог Татьяна Петухова советует обязательно отдыхать на природе – так вы сможете быстрее восстановить силы.
"Люди максимально быстро расслабляются на природе, так как это естественная среда обитания для человека. Урбанизация сделала свое дело: мы проживаем преимущественно в бетонных коробках, среди асфальтовых дорог и многочисленного транспорта, и потому именно городским жителям наиболее важно вернуть себя в ту самую естественную среду", – говорит она.
Если вы планируете провести отпуск, отправившись в другой город или страну, необходимо ограничить доступ к информации и прислушиваться к своему организму, не давая ему слишком сильную нагрузку в первое время.
"По прибытии в новое место лучше не совершать сразу активные передвижения. Необходимо ограничить доступ к информации: телевизионным передачам, соцсетям и телефонным разговорам по работе. Забудьте о спешке и планах на будущее", – сказала Монахова.
Эксперты рекомендуют оставлять все гаджеты в номере, чтобы не пользоваться соцсетями во время экскурсий и посещения пляжа, так как это замедляет процесс морального восстановления.
"Очень важно сконцентрироваться на настоящем. Как сейчас обстоят мои дела? Как сейчас я чувствую себя? Напоминать себе, что здесь и сейчас все хорошо: близкие люди рядом, у вас отпуск, вам хорошо, а все остальные вопросы вы будете решать по возвращении. Нет никакого смысла здесь и сейчас пережевывать ментальную жвачку, отравляя свой отпуск. Часто люди жалуются, что, пролежав весь день на диване, не чувствуют себя отдохнувшими. Безусловно, организму нужно отдыхать и высыпаться, однако лежание на боку не должно стать единственным действием во время отпуска", – заключила психолог Татьяна Петухова.
