"Правда тела". Спортивное питание: польза или вред
© Sputnik
Подписаться
Нужно ли человеку спортивное питание, если он три раза в неделю ходит на фитнес? Правда ли L-карнитин сжигает жир? Почему протеиновые коктейли с огромным перечнем аминокислот могут превратиться в нагрузку на почки и печень?
Что такое BCAA и изоляты - и наконец, можно ли избежать всех этих "баночек", если вы не хотите употреблять спортивное питание?
"Правда тела". Спортивное питание: польза или вред
Какая пропорция белков, жиров и углеводов в еде - самая лучшая? И почему некоторые добавки из спортпита могут навредить? Объясняет эндокринолог, кандидат медицинских наук, автор telegram-канала "Доктор Павлова", старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ Зухра Павлова.
01:01 Что такое спортивное питание и кому оно нужно?
03:12 "Самое важное - это не снижать количество белка".
03:35 Нужны ли протеиновые коктейли и отчего может случиться белковое отравление?
05:03 "Когда мы съедаем белок - можем получить из него что угодно".
07:50 Можно ли выбрать правильный коктейль без специалиста?
09:20 Что такое BCAA?
10:43 L-карнитин: обладает ли он функцией жиросжигания?
13:25 Можно ли избежать всех этих баночек?
14:55 Идеальная формула соотношения белков, жиров и углеводов.
16:35 "Батончики батончикам рознь": как найти невредные?
17:45 Калораж - каким он должен быть?
22:15 "Бегите от тренера, который советует вам стероиды".
03:12 "Самое важное - это не снижать количество белка".
03:35 Нужны ли протеиновые коктейли и отчего может случиться белковое отравление?
05:03 "Когда мы съедаем белок - можем получить из него что угодно".
07:50 Можно ли выбрать правильный коктейль без специалиста?
09:20 Что такое BCAA?
10:43 L-карнитин: обладает ли он функцией жиросжигания?
13:25 Можно ли избежать всех этих баночек?
14:55 Идеальная формула соотношения белков, жиров и углеводов.
16:35 "Батончики батончикам рознь": как найти невредные?
17:45 Калораж - каким он должен быть?
22:15 "Бегите от тренера, который советует вам стероиды".
