00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Главные темы
08:00
4 мин
Главные темы
08:30
4 мин
Утро на Спутнике
08:34
26 мин
Главные темы
09:00
4 мин
Главные темы
09:30
4 мин
Главные темы
13:00
60 мин
Новости
17:00
3 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
08:00
3 мин
Новости
08:30
3 мин
Утро на Спутнике
08:33
26 мин
Новости
09:00
3 мин
09:03
27 мин
Новости
09:30
3 мин
Утро на Спутнике
09:47
12 мин
Утро на Спутнике
13:00
60 мин
ВчераСегодня
К эфиру
г. Цхинвал106.3
г. Цхинвал106.3
Ленингорский район106.3

Медики назвали простой способ меньше есть на ночь

CC0 / Pexels / Foodie Factor / Бутерброд с авокадо
Бутерброд с авокадо - Sputnik Южная Осетия, 1920, 31.03.2021
Подписаться
Специалист по здоровому питанию рассказала о простом способе меньше есть на ночь без уменьшения порций в два раза.

ЦХИНВАЛ, 30 мар — Sputnik. Сбалансированный завтрак позволяет избежать чувства голода в течение дня и устраняет необходимость в перекусах или чрезмерно сытном ужине, пишет Lenta.ru со ссылкой на нутрициолога Марию Сиротину.

Сиротина указала на важность присутствия по утрам в еде не углеводов, а белков. При этом специалист рекомендует соблюдать следующие пропорции: 40% белка и по 30% жиров и углеводов.

Девушка на диете - Sputnik Южная Осетия, 1920, 11.03.2021
Диетолог назвала простой способ похудеть к лету
Чтобы получить заряд энергии на день, организму сначала нужно из глюкозы восстановить гликоген печени после сна, и остатки растащить по клеткам, где она превратится в энергию аденозинтрифосфорной кислоты, имеющая большое значение в обмене энергии и веществ в организмах.  Пополнить же организм этой самой глюкозой можно во время завтрака.

В список продуктов для сбалансированного завтрака, нутрициолог включила яйца-пашот, омлет, в том числе с кусочками курицы или индейки, отварные яйца и разнообразные тосты: с кусочком курицы гриль, с куриным паштетом, с красной рыбой и авокадо или маслом.

Лента новостей
0