ЦХИНВАЛ, 15 мар — Sputnik. Если человек решил соблюдать Великий пост, то он должен внимательно следить за уровнем белка в этот период, считает врач-диетолог Марина Когай.
У православных христиан в понедельник начался самый длительный и строгий пост. Во время Великого поста, который продлится до 2 мая, следует уделять особое внимание духовной жизни — усердно молиться, ограничивая себя в развлечениях, а также пище.
Как подчеркивает Когай, накануне поста человек должен подумать, выдержит ли он пост. Важно не путать его с диетой и заранее тщательно продумать и записать рацион питания.
"Очень важно в этот период не терять уровень белка, особенно если человек решил соблюдать строгий пост и отказаться от животных продуктов. В этом случае в рационе у постящегося должно быть достаточно растительного белка в виде бобовых, сои, круп. Не стоит забывать о витаминах и микроэлементах и грамотно компенсировать их недостаток", — цитирует специалиста Life.
По ее словам, игнорируя данные рекомендации, постящегося ждет "глобальный" срыв после поста, что негативно отразится на здоровье постящегося.
