ЦХИНВАЛ, 17 июн - Sputnik. Для хорошего внешнего вида после пробуждения и в течение дня, необходимо спать ночью примерно 9 часов 10 минут, сообщает Российская Газета.
К такому выводу пришли британские ученые, оценив у участников исследования цвет и чистоту кожи по утрам. У тех, кто спал чуть больше девяти часов, отмечались положительные изменения во внешнем виде, а также улучшалось самочувствие, пропадала раздражительность и ощущение разбитости.
Кроме того, исследователи отмечают, что для хорошего сна следует укладываться спать в 21:45, а просыпаться около семи утра.
