Калинкин о вреде бессонницы: недосып снижает иммунитет

Нарушение сна является одной из самых распространенных проблем во всем мире. Симптомы нарушений сна могут быть самыми разнообразными, но какой бы ни была причина нарушения сна, в итоге, за короткий период времени бессонница может привести к изменению эмоционального состояния, гипертонии, ожирению, внимательности и работоспособности человека. О том, как вылечить бессонницу и наладить режим сна, рассказал на радио Sputnik руководитель Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова Александр Калинкин.

"Каждый из нас должен знать свою индивидуальную норму сна и должен высыпать свою норму на протяжении рабочей недели", — рассказал Калинкин.