Элементарная психология: как выбрасывать из головы плохие мысли

Есть несколько уловок, которые могут помочь вам вымести из головы плохие мысли. Во-первых, перестаньте себя жалеть. Сидя на одном месте, нервничая и переживая, вы совсем ничего не добьетесь. Перестаньте себя жалеть, прекратите лелеять свое кислое настроение. Вместо этого сделайте что-нибудь полезное для себя, для дома, для родных.

Также очень важно определить истинную причину беспокойства и представить самые негативные последствия волнующей ситуации. Такой подход поможет вам подготовиться к возможным последствиям и быть, что называется, во всеоружии.

Еще нужно найти плюсы в неприятной ситуации. Например, вы боитесь потерять работу. И все время думаете об увольнении. Стоит под другим углом посмотреть на это. Возможно, уйдя с этой работы, вы найдете что-то получше. Может на новой работе вы раскроете потенциал, заведете друзей, получите новый опыт.