15:12 24 Апреля 2019
Прямой эфир
  • EUR71.72
  • USD63.98
В Новый год с новыми рецептами, рубрика Осетия на вкус расскажет как приготовить мидии киви в собственном соку

Эксперты рассказали, как сбросить лишний вес к Новому году

© Sputnik . Михаил Хасиев
В мире
Получить короткую ссылку
113 0 0

Вместо того, чтобы бросаться в спортзал, на ходу уплетая шпинат и брокколи, надо ограничить употребление соли в рационе

ЦХИНВАЛ, 18 дек — Sputnik. Диетолог Маргарита Королева рассказала изданию Life.ru, как  избавиться от лишних килограммов  незадолго от Нового года.

По словам специалиста, вместо того, чтобы бросаться в спортзал, на ходу уплетая шпинат и брокколи, надо ограничить употребление соли в рационе, потому что соль задерживает жидкость, нарушает процессы окисления жира. В итоге, избыток соли в рационе вызывает набор лишних кило.

Помимо этого, Королева напомнила о необходимости пить жидкость в больших количествах, что при отказе от соли ускоряет обмен веществ и способствует похудению.

"Отказавшись от соли в рационе на две недели как минимум или до новогодних праздников, мы уже увидим результат — включается в работу лимфодренажная система, которая обеспечит выведение шлаков и токсинов, то есть происходит запуск естественной детоксикации", — отметила врач-диетолог.

Поэтому распределить всю полезную еду в течение дня на 4–5 приемов до семи часов вечера, вечером воздержаться от еды. Дело в том, что в вечернее время скорость обмена веществ низкая, дренажная система работает медленно, и пищеварительной системе сложно перерабатывать вечернюю еду.




Главные темы

Орбита Sputnik